药物康复博客

持续恢复

修复完成后继续恢复

您’我们在成瘾的坎road道路上穿行,并在出色的戒毒所的协助下攀登了陡峭的康复山。现在它’s time to step back into the real world. For many who have battled with substance abuse, this is the most difficult period. 您 are going to have to face old temptations and deal with everyday challenges in a positive way while 持续复苏.

准备永远让成瘾永远落后

It would be all too easy to fall back into old habits once you leave the protective environment of a drug treatment center. 您 need to be prepared to ensure you will leave 永远在你身后。您可以通过某些方式确定自己是 持续复苏.

考虑中途之家

在您回家之前,请检查中途房屋的优势。当您需要轻松地回到正常生活时,中途度假屋是理想的环境。在您进行调整时,可以将其视为过渡时期的住所。您将与面临类似问题的其他人住在一起。您’会继续提供咨询和结构化的环境,使您远离诱惑。您可以重返工作岗位,并逐渐习惯于治疗后的生活,每天变得越来越强大和独立。

创建持续恢复的行动计划

无论你呆在 中途之家 在您离开治疗后的头30天,或者您返回家中,您需要制定一个计划。了解恢复是一个长期的过程,要保持清醒将需要终生的努力。根据 国立药物滥用研究所,有40至60%的前成瘾者会在治疗后复发。您不想成为这些统计信息之一。认识到您的成瘾是一种慢性疾病,您将需要每天战斗以继续禁欲。只有从生活中消除成瘾的根源,才能使大脑完全康复。回家时要做好准备,并准备好采取正确步骤继续前进的步骤。

Surround 您rself with Positive Influences

一项研究 咨询与临床心理学杂志 强调了关于成瘾的青少年同伴压力可能对青少年造成的负面影响。它’因此,与积极,支持的人一起生活可以帮助您保持清醒,这是合乎逻辑的。与只想见您健康的真正朋友互动。每当您感到自己开始滑倒,有灵感的去处时,便可以白天或黑夜打电话给您,以帮助您度过难关。

Remove 您rself from Negative Surroundings

Take a good look at where you live. If you are near a liquor store or residing in a neighborhood where it is simple to get your next, quick fix, you need to find a new home. 您 need a place that will help you to look forward to the rest of your life, leaving regrets behind. Think of it as a fresh start.

Continue Therapy Sessions to Make Sure 您 are 持续恢复

如果您的康复机构不建议您继续门诊咨询,请自己找一个好的治疗师。与您的主治医生交谈或联系当地社区卫生中心。您需要每周有一些地方可以讨论您的经验和疑虑。您’会发现一个好的辅导员将帮助您避免复发。您可以将治疗师视为一个安全网,可以在遇到压力时拨打热线电话。

Find New Ways to Keep 您rself Occupied

一旦您’我离开了治疗设施,当心空闲时间。您需要保持自己的参与,避免因成瘾而感到无聊和诱惑。进行新的爱好,旅行并获得健身计划,以此作为持续恢复的方式。锻炼是缓解压力的绝妙方法,它也可以使您保持忙碌状态。考虑瑜伽和冥想的好处,以找到自己的中心。

寻找支持小组

让自己进入支持小组。每周与面临同样挑战的其他人见面 持续复苏. 您’将学习新的方法来应对和保持动力。

2条留言

  • Amanda

    很好的建议。我的意思是,一旦您退出康复中心,就计划如何做最好的事情!我知道人们已经花了很多时间和精力来保持清醒,所以您想知道下一个行动计划,因为如果您不这样做,旧习惯会很难解决。’没有新的计划或习惯。再加上设置好所有这些内容并知道要考虑什么,这将使任何人都可以更顺利,更轻松地进行恢复。

  • Amanda

    很好的建议。我的意思是,一旦您退出康复中心,就计划如何做最好的事情!我知道人们已经花了很多时间和精力来保持清醒,所以您想知道下一个行动计划,因为如果您不这样做,旧习惯会很难解决。’没有新的计划或习惯。再加上设置好所有这些内容并知道要考虑什么,这将使任何人都可以更顺利,更轻松地进行恢复。

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