分类:整体

增加头发生长

整体方法,以增加头发的生长

雄激素性脱发

增加头发生长对于许多女人来说, 头发 ”不仅是四个字母的单词,而是一个相当严重的美容问题,需要严格的注意和护理。另一方面,男人是所有人都臭名昭著的,只是不理会自己的头发,直到头发变灰或缺少头发,他们觉得有必要 促进头发生长 再次。雄激素性脱发被认为是造成约95%脱发的原因。 雄激素 指雄激素,是“男性激素“在男性和女性中都存在-在男性中占主导地位,但对两者都至关重要-脱发意味着” 脱发 。”在男人中,我们称之为 男性型秃头 –脱发的头顶。女性版本的稀疏头发有时被称为 女性型脱发。为了对头发采取整体立场,我们需要扩大视野,以涵盖整体健康状况。

脱发-或一般来说不健康的脱发-可能归因于以下因素:

  • 遗传性
  • 年龄
  • 荷尔蒙失调
  • 不良的饮食习惯
  • 缺乏运动
  • 维生素和矿物质缺乏
  • 药物和药物
  • 抽烟
  • 其他因素,例如压力或睡眠不足

我们无法更改父母的身份,也无法倒计时,但是我们可以做的其他事情。促进健康头发的一些建议:

  • 避免注射激素或进食激素的肉类和家禽。如果您坚持标有“ 有机 ”您应该保持清醒状态。
  • 使人爆发(痤疮)的相同食物也会影响头皮。如果它油炸或油腻,但您知道这对您的皮肤不利,请跳过它。
  • 经常锻炼。对您的整体健康至关重要。
  • 某些已知的补品(和食品) 促进头发生长:维生素C(柑橘类水果,橙子,柠檬,青椒)
  • B族维生素(香蕉,鳄梨,金枪鱼)
  • 铁(杏,葡萄干)
  • 维生素E(红薯,深色多叶蔬菜,哈密瓜)
  • 维生素A(鸡蛋,羽衣甘蓝,南瓜,胡萝卜)
  • Omega-3(鱼和鱼油)
  • 喝很多水
  • 足够的睡眠
  • 减轻压力

其他增加头发生长的方法

当然,对于健康的头发,必须使用优质的洗发水和护发素,如果吹干,请使用非常低的热量。如果您真的想全力以赴,可以使用专门的疗法来恢复头发的活力,其中包括局部烟酸和薄荷醇配方。整体的意思是“其特点是对整个人的治疗,要考虑到精神和社会因素,而不仅仅是疾病或问题的身体症状。

从健康的头发到不断增加的能量,从过敏到抑郁,一次又一次地,全面的答案需要改变生活方式。吃完整的有机或天然食品,定期运动,积极向上的视野,注意您的精神方面–所有这些都在我们所谓的整体方法中起作用。我们都听到了投诉,你让我的头发变白”,压力会在人的外表中扮演重要角色。

我们没有屈服于退缩的冲动,相反,我们增强了身心,使我们可以有效地应对生活。这意味着更健康更快乐 - 从头部到脚趾!如果您想了解有关整体方法的更多信息, 促进头发生长 , 请 联系 我们今天。

改善视力不良

改善视力的整体方法

改善视力不良我们视线生活。大多数人在日常日常活动中超过85%依靠自己的视力,这提醒我们保持健康的视力至关重要。但是,尽管世界上十分之六的人视力不好,但许多人还是忽略了他们的健康状况。因此,治疗是关键—但是传统的疗法常常会失败。相比之下,整体方法则着眼于个人的独特需求,并试图了解视力不佳的根本原因。的技术 改善视力 自然可以为日常健康的这一重要部分带来重大而持久的好处。

改善视力的整体方法

整体疗法可以治疗和 改善视力 通过解决其根本原因。

以下是一些最常见和有效的技术:

健康饮食和膳食补充剂

在您的日常饮食中,很少有改善能像对富含抗氧化剂的食物一样对视力产生积极影响。草莓,蓝莓和越橘等水果富含重要的营养成分。菠菜和红洋葱等绿叶蔬菜也有助于防止与年龄有关的蔬菜 黄斑变性。维生素和营养补充剂,例如omega-3脂肪酸,叶黄素和玉米黄质,特别适用于治疗视力障碍,例如近视(近视或难以看清远处事物)。鱼类和其他富含维生素A和D(已知能促进良好视力)的食品和补品也是要考虑的重要选择。

行使

每天进行30分钟的运动对改善视力有巨大影响—也许更重要的是,首先要避免视力问题。这使运动成为最大的预防措施之一。考虑满足您的需求和兴趣的运动方案–散步,练习瑜伽和游泳都是极好的选择。

管理屏幕时间

长时间在电视和计算机屏幕前花费时间是当今世界视力低下的主要原因之一。专注  改善视力 我们的眼睛在一件事上停留的时间过长会导致将眼球固定在适当位置的6条肌肉变得紧张,从而导致萎缩。简单的改进,例如调整屏幕以确保它们与您之间的距离至少为20-24英寸,并减少了在屏幕前花费的总时间,可以大大避免视力下降并改善视力。如果这不可能,那么在阅读,工作或聚焦在屏幕上时,请时不时地徘徊。给您的眼睛一些停机时间可以改善他们的视力。

休息,放松和有针对性的运动

改善视力 如前所述,让眼睛定期休息有助于释放肌肉紧张,这是视力不佳的主要原因之一。眼科医生威廉·贝茨(William H. Bates)因无视眼镜而声名远扬,他是这种理论的伟大所有者。他认为放松是解决视力下降的最佳方法,他的技巧— 被称为贝茨技术 —今天仍然受雇。

其中包括:

  • 手掌。 这涉及到彻底放松身体,一起揉搓直到手掌变热,然后在冥想呼吸时用双眼遮住双眼。贝茨建议每天进行3次,每次10分钟。
  • 摇摆。 将视线集中在远处的物体上,并在此过程中继续摆动身体。一直以来,您必须保持眨眼以保持眼睛湿润。贝茨建议每天做100次。
  • 颜色斑点。 这个既简单又有趣。选择一种颜色,并努力全天发现该颜色,而不管其形状或形式如何。
  • 晒黑 看着太阳或灯泡时,请闭上眼睛,然后将头从左向右旋转几分钟,以使颜色和光线停留在外围视觉上。

闪烁

定期闪烁是改善视力的最简单的整体方法之一。它只是要求您自觉地更频繁地眨眼—长时间盯着一件事(尤其是计算机屏幕)时,很多人都忽略了这项活动。眨眼可以滋润眼睛,还可以防止污染物进入角膜/视网膜区域。

全面改善视力不良

眼科医师OD的马克·格罗斯曼(Marc R. Grossman)提醒我们,“大多数人’的眼睛一点一点变坏,所以他们的眼睛也必须一点一点变好。”整体方法可以在逐步改进中产生奇迹。借助正确的技术组合和对实践的承诺,患者可以放慢视力的下降,并从长期角度改善视力的下降。如果您想了解有关整体方法的更多信息, 改善视力 , 请 联系 我们今天。

应对疲劳

应对疲劳的整体方法

应对疲劳专家建议所有人中有10%是 处理疲劳 或持续疲倦。这是医生收到的最常见的投诉之一,可能是生化,精力充沛或心理和情感因素造成的。经常睡个好觉和恢复体力,通常可以缓解令人虚弱的疲劳症状。但是许多人发现疲劳已经成为一个长期的问题—危害他们的日常运作并降低他们的生活质量。

持续疲劳有多种表现,尽管传统的治疗方法(包括非处方药)已经广泛使用,但这些选择可能会带来不良的副作用,并最终无法解决潜在的问题。相反,许多患者和卫生专业人员正在转向整体治疗 处理疲劳,它可以使人成为一个整体(而不只是一组症状),并试图解决潜在的疲劳原因。

疲劳的主要原因

治疗疲劳的重要第一步是确定其根本原因。以下是一些慢性疲劳的最常见原因:

医疗原因。 有多种生物学,化学和医学原因可导致慢性疲劳症状。

包含:

  • 传染病
  • 怀孕
  • 营养不足
  • 荷尔蒙失调
  • 心脏病
  • 贫血
  • 甲状腺问题
  • 糖尿病

情绪和心理原因。 这些也会对疲劳感产生深远的影响。

这些原因包括:

  • 过去的创伤
  • 丧亲
  • 心理压力(由于离婚等生活事件)
  • 萧条

原因因人而异,并且总是唯一地表现出来。但是,了解这些原因可以帮助患者查明病情的根源并制定正确的解决方案。

应对疲劳的整体方法

一旦确定了疲劳的根本原因,就可以开始考虑采用特定的整体技术来减轻疲劳。

以下是一些用于缓解疲劳的常用自然疗法:

常规

虽然您的日常工作似乎是一个显而易见的起点,但是采取积极的方法来管理您的一天可能会极大地有益于 减轻疲劳。尝试在一周中尽可能多的时间(包括周末)在同一时间上床睡觉。轻轻地将您的身体拉入一致的睡眠状态将有助于建立稳定的日程和节奏。如果您需要小睡,请确保使其短暂而甜蜜(约25至30分钟),以获得无不适的好处。 还要考虑例程中的其他重要元素: 您进行运动的顺序,锻炼的时间和频率以及开始和结束一天的方式对您的整体能量水平至关重要。

改善生活方式

治疗疲劳生活方式是精力和福祉的主要因素。通过良好的营养,健康的饮食习惯以及充足的休息和放松来滋养身心的生活方式将大大减少疲劳。

要解决的主要生活方式因素包括:

  • 饮食改善。 掺入高纤维食品(例如全麦谷物和蔬菜)可以通过稳定血糖水平来缓解疲劳症状。营养丰富的食物(例如菠菜)富含钾和维生素B(两者对于能量代谢至关重要),也是这种治疗方法的古老疗法。
  • 餐部分。 另一个有用的提示是您的用餐时间和时间,这也需要固定的习惯。吃一顿丰盛,健康的早餐,然后全天吃几顿小餐和小吃。由于您的血糖水平正在稳定地代谢,因此可以稳定能量水平。
  • 补品。 天然补品,加上合理健康的饮食,可以成就奇迹。每个人需要不同的补品,但有许多共同的补品—经常在每日多种维生素中发现—首先帮助减少可能引起疲劳的任何缺陷。确定补充治疗方案之前,请务必咨询医学专家。
  • 水。 他们称其为“ 生命的灵丹妙药 ’。保持水分充足是保持健康身体机能的关键,也是保持整体健康和精力的关键。持续喝水可确保您不会脱水,这是导致疲劳的主要原因之一。

行使

最后,定期运动将在您与疲劳的斗争中创造奇迹。运动将帮助您减轻多余的体重,这可能是身体疲劳的主要原因,并且可以改善几天的整体代谢和能量。选择正确的运动也很重要—活动应满足患者的独特需求。例如,瑜伽和太极拳之类的古老运动可以帮助放松和集中精力(也有助于良好的睡眠)。无论进行哪种活动,确保其健康,有趣和一致都是关键。

治疗疲劳

慢性疲劳通常最好采用整体疗法,而不是处方药或非处方药,后者强调症状多于病因,并不总是导致长期健康。通过将人作为一个整体对待并为个体量身定制治疗,整体方法着重于使您的整个生命恢复到最健康的平衡。这些技术可帮助立即减轻疲劳并产生真正的可持续能源。如果您想了解有关整体方法的更多信息 处理疲劳 , 请 联系 我们今天。

慢性腰痛

应对慢性背痛的整体方法

慢性腰痛整体医学寻求治疗整个身体,而不只是治疗疾病的症状,使其成为一种独特而强大的抗击疾病的方法。从替代方法中受益的常见条件是 慢性背痛范围从钝痛到刺痛再到灼热感。许多患者转向传统疗法来解决该问题,但继续因背部疼痛的严重情感和身体症状而苦苦挣扎。可用的处方药(抗抑郁药,止痛药,抗惊厥药和阿片类药物)非常有效,并且可能导致严重的副作用,通常没有长期的解决方案。因此,整体方法是治疗慢性背痛的必不可少的选择。

查明慢性背痛的原因

慢性背痛 是一个复杂多样的状况。有效治疗的第一步是了解其原因— this is where the 康复过程 开始。

导致背部慢性疼痛的一些常见因素包括:

  • 受伤 跌落,事故,运动或长期损坏造成的伤害可能导致慢性背痛。肌肉拉伤,脊柱骨折和韧带损伤也会引起或加重背部疼痛。
  • 机械问题。 有关脊柱或其周围肌肉的问题,例如脊柱侧弯,肌肉紧张和后凸畸形,也与慢性背痛有关。
  • 疾病和失调。 诸如关节炎,骨质疏松症和脊椎炎等疾病或失调也都可能导致慢性背痛。其他未经检查的医疗状况,例如肾结石和子宫内膜异位症也可能引起类似的症状。
  • 怀孕。 已知怀孕的体重会导致严重的背痛。大多数妇女在分娩后都可以摆脱这种特殊原因,但是在期待时经历痛苦可能是一个挑战。
  • 感染和肿瘤。 尽管这些是慢性背痛的最不常见原因,但它们是另一个潜在来源。患者因脊柱肿瘤和椎间盘感染而经历了背痛,随着时间的推移,背痛会变得极为痛苦。
  • 心理原因。 最近的研究表明,背痛可能表现为一种身心障碍,可能导致情绪激动。焦虑又会导致进一步的疼痛并阻止疼痛的减轻。压力,负面的生活方式选择,压抑的情绪和沮丧等因素都可能导致身体上的痛苦体验。

重要的是要注意,背痛可能是由多种因素引起的,其中许多因素是个人所独有的。此外,这些因素通常相互关联-例如,生活方式的选择可能会导致陈旧的伤害,而症状又会因压力而加重。关键是确定背痛的主要原因和原因,然后探索适当的治疗方法。这是整体方法成为重要选择的地方。

探索整体方法

慢性背痛的多种整体治疗方法包括:

  • 针刺。 事实证明,这种古老的中式整体疗法对患有慢性背痛的患者非常有帮助。尽管针灸的原理仍然是个谜,但众所周知它可以显着缓解疼痛。更重要的是,针灸通常不会带来任何副作用,因此,如果适当给药,针灸是一种安全可靠的治疗选择。
  • 行使。 尽管健身看起来很难或不愉快,但背负着痛苦,但规律的体育锻炼对那些痛苦不堪的人非常有益。研究表明,它可以提高整体能量,增强核心功能并改善情绪—所有这些都有助于您的身心免受背部疼痛的影响。更具体地说,有针对性的练习可以从物理上增强导致问题的关键区域。在训练有素的物理治疗师和教练的指导下,个性化的锻炼方案可以减轻背部疼痛。
  • 减轻压力的技术。减轻压力对疼痛的治疗至关重要”,美国疼痛学会新任主席Seddon R. Savage博士认为。 Savage博士是对的:压力会加重疼痛并减慢愈合过程。减少压力的强大整体方法包括:
  • 瑜珈 这是背部疼痛患者的理想运动,因为它可以在不增加强度的情况下增强和伸展身体。 瑜珈 还介绍了不同的级别,理念和变化,以适应患者的独特个人资料—整体传统的基石。
  • 按摩。 有效的按摩可以使患者放松并治愈引起背部疼痛的潜在伤口—无论是精神上还是身体上。减轻压力是按摩的强大副作用。患者还可以学习按摩的核心原理,并以局部方式对其进行管理。
  • 催眠。 催眠是一种在某些治疗学科中使用的技术,它可以揭示导致疼痛的记忆,态度和行为,从而有助于心理上的疼痛原因。
  • 放松疗法。 通过这种方法,教会患者着重于呼吸并学会控制身体过程,从而释放引起背部疼痛的张力。
  • 整脊手术。 脊医进行调整和其他治疗,在某些情况下,可以手动操纵因身体有问题的关节而引起的疼痛。通常认为它对突然和急性背痛更有效—特别是在受伤后的那个时期—对慢性背痛效果较差。
  • 知识疗法。 当背部疼痛在情绪上令人不安时,知识疗法可以成为一种有力的治疗选择。约翰·萨诺(John Sarno)博士 腊斯克康复医学研究所 纽约的研究人员将这种治疗定义为一种教学过程,其中训练有素的专业人员可以帮助患者解决压抑的感觉,记忆和情绪激动的敏感问题,这些问题会加剧他们的痛苦。然后,患者有权缓解自己的痛苦症状。尽管该方法需要大量的理解和长期的投入,但许多人认为它是一种革命性的疗法,已经改变了数百万的生命。该方法很大程度上将治愈的力量置于患者的控制权(而不是医生的控制权)中,从而使患者成为自己治疗的中心。

 背疼

全面摆脱慢性背痛

如果你患有 慢性背痛,整体治疗是传统方法的有效替代方法。整体技术通常具有较小的侵入性,导致较少的副作用,并且在正确使用时可产生显着效果。它们可能是您摆脱慢性疼痛的关键。

但是,重要的是要花一些时间来了解最适合您的独特情况的技术—整体医学的个性化是其力量的一部分。考虑与专业人员讨论您的选择,并采用合理的临床判断来选择正确的治疗方法。

焦虑症

应对焦虑的整体方法

焦虑症 焦虑 是正常的人类情感。感到不安,恐惧或恐惧的感觉硬扎根于我们 脱氧核糖核酸 并能够在任何人类中表现出来。但 焦虑症 —一组以焦虑为核心症状的精神障碍—的大小完全不同,可能会影响正常生活的能力。

你不是一个人

从广义 焦虑症 惊恐发作,导致创伤后压力和强迫症—心理损害性焦虑问题的所有表现—这些症状会变得既残废又痛苦。患病者经常会遇到症状,例如强迫行为,无法控制的重复性思想,神经质,心和其他不愉快的感觉。

尽管已经开发出许多处方药和常规疗法来治疗焦虑症,但越来越多的人开始转向整体治疗方法作为一种更安全的选择。已知非处方药的副作用会引起诸如消化系统疾病,睡眠问题,抑郁症,有时甚至更大的焦虑症等副作用,而没有提供长期的解决方案。旨在解决患者整体问题并解决疾病根本原因的整体方法已成为治疗焦虑症的必不可少的选择。

焦虑症的整体方法

事实证明,整体方法可有效抗击焦虑。应对焦虑症的常见自然疗法包括:

饮食

健康的饮食可以解决许多问题,例如焦虑症。这可以通过几种方式完成:

  • 减少和消除。 几项研究表明,某些食物会刺激焦虑。消除诸如  焦虑 咖啡因,酒精,精制碳水化合物,糖以及含有添加剂和化学物质的食物将使您保持镇定状态。消除这些物品会增加您的情绪,而以更健康的食物代替它们会为您提供更多的营养。
  • 健康食品。 同样,几种食物和维生素对您的身体也有积极的镇定作用。例如,人们食用富含色氨酸的食物,例如火鸡,香蕉,燕麦和牛奶,对压力产生积极影响,因为它们释放的氨基酸有助于大脑产生感觉良好的化学物质。一系列其他健康食品对情绪和焦虑有显着影响。
  • 补品。 由于焦虑症在很大程度上被认为是神经疾病,有时甚至是神经系统疾病,因此,摄入更高水平的钙,镁和维生素B复合物也可能非常有帮助。它们与其他有价值的补品一起,有助于促进身体神经系统的健康运转。

控制呼吸

瑜伽科学表明,控制呼吸运动是管理整体身体和情绪健康的有力工具。它们在应对恐慌攻击时也特别有用。

治疗焦虑症

惊恐发作的最初症状之一是呼吸急促—也称为过度换气—这会导致我们的身体错误地认为自己在跑步,努力锻炼或遇到麻烦。与其屈服于戏剧性的效果—头晕,心等—强迫自己深吸一口气,数到四,然后以相同的焦点再次呼气。继续重复这种技术,您很快就会发现攻击将会过去。

即使您没有过度换气,控制呼吸也可以成为您生活中持续的治疗手段。确实,规律的呼吸练习可以帮助预防这些发作,同时有助于整体健康。

行使

同时进行常规运动和练习放松技巧可能对那些患有焦虑症的人特别有益。跑步,交叉训练和爬山等心血管锻炼特别有效,因为它们有助于燃烧体内的乳酸。反过来,这可以帮助您的身体释放更多的内啡肽(增强情绪的化学物质)并更有效地利用氧气。它还有助于整体健康,长寿,精力和福祉。

全面克服焦虑

焦虑是现代生活的普遍特征,许多人都在为自己的症状而苦恼。围绕该疾病发展了传统方法,但是整体技术为缓解焦虑症提供了一种健康,自然,低风险的解决方案。通过这些技术,患者将为旧疾病找到新的希望,并根据他们的独特情况定制正确的方法。

如果您想了解有关整体方法的更多信息 焦虑症 , 请 联系 我们今天。

 对待发烧

应对发烧的整体方法

发烧虽然很少令人愉快,但并非全都不好。从科学上讲,发烧或 发热 ,是您身体的重要组成部分’防御感染的机制和潜在问题的症状,例如威胁感染和慢性疾病。发烧是我们的身体 ’对战斗细菌及其症状的自然反应,从寒冷,疼痛,体温升高到颤抖,精神萎靡和身体疼痛。阅读更多内容以了解整体方法 治疗发烧 .

但是它们确实会引起不适,并且可能令人恐惧。传统的治疗方法,包括非处方药,可能会引起不良的副作用,并不总是有效地对抗发烧。相比之下,整体方法则将患者作为一个整体来对待,并试图解决发烧的根本原因,通常效果更好。

整体治疗发烧的方法

除非发烧危险高(或完全不了解其原因),否则有可能—并且,一些专家认为,建议—跳过传统药物,而是选择更自然的替代方法来降低体温。

常见的发烧自然疗法包括:

补水

整体治疗的重点是为整个患者补充体力。这首先要弥补因体温升高而发烧期间通常会出现的体液流失,从而导致排汗和食欲不振。定期补水有助于减少发烧并保持能量水平。

营养食品

发热的另一常见症状是食欲不振。您应该储备大量新鲜水果和蔬菜,以帮助使营养和水分水平恢复平衡。在发烧完全消失之前,避免使用复杂的食物或其他笨重的食物,并选择营养和水含量高且最容易食用的食物。

放松,休息,喘息

 对待发烧 适当的休息一直是治愈身体的有效方法。对于减少发烧而言,赶上睡眠,花时间恢复体力和避免不必要的压力都是至关重要的。基本的非剧烈运动也可能有帮助—在清新的空气中悠闲地散步将有助于振奋精神,增强身体抵抗感染的能力。

精油和天然草药

几种天然药水和草药已被证明可以有效地用于 治疗发烧 。薰衣草,百里香,迷迭香和桉树可以立即缓解体温。将几滴这些油涂在面巾上,然后擦拭额头以达到放松效果。

草药如 接骨木花 草和草还可以降低发烧强度,而柠檬汁,蜂蜜和生姜等简单的药草与凉茶可以在提供舒适性和帮助身体方面大有帮助’的自然愈合过程。

发热水疗法

水疗是治疗发烧的最古老的整体疗法之一。根据您的温度,在身体上洗个澡或使用冷,热或温水的湿海绵。如果发烧时伴随着发冷和发抖,那么更热的澡会更舒缓。如果发烧使您流汗,请选择冷水。此技术可从高温和波动的身体温度中即时缓解症状,并可根据需要重复多次以永久降低发烧。

规避风险

发烧是潜在疾病的症状,所以它’避免可能导致发烧或加重发烧的高风险情况至关重要。这包括使自己暴露于突然的气温变化,虚弱地进行剧烈运动,吃不健康的食物以及其他可能引起发烧或恢复缓慢的挑战性或不健康情况。

 对待发烧

替代治疗

那些发烧的人还可以求助于其他自然疗法,包括:

  • 顺势疗法 。已经发现诸如贝拉多纳,附子,Nux Vomica和白头翁等药物都是成功治疗发烧的顺势疗法方法。
  • 香薰疗法 。洋甘菊和桉树精油可以稀释并吸入,以立即缓解症状。
  • 中医治疗. Oriental holistic approaches such as acupuncture, acupressure, and herbal therapy have also found tremendous success in the treatment of fevers 通过 promoting relaxation and aiding the body’的自然愈合过程。

击败发烧

整体疗法基于以下原则:发烧是人体抵御感染的一种方式,必须让其正常运转—发烧的底下是一个人,必须将其视为一个整体,而不是狭narrow的发烧症状。这些整体技术使患者能够缓解症状,同时增强其自然愈合过程。随着时间的流逝,患者可以发现自己的发烧效果令人印象深刻。

您可以获取有关整体方法的更多信息,以 治疗发烧 通过 呼唤 我们今天的免费电话。

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