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恢复之路通常意味着学会谈论您曾经要面对的最困难的事情。这可能是您第一次谈论这样的事情。有些人甚至可能告诉您，避免情绪痛苦是他们最初使用的原因。 沟通技巧 已经很久没有走了，或者根本不存在。

康复中的沟通技巧

吸毒者遭受的损失清单很长：工作，金钱，声望，婚姻或人际关系，汽车，驾驶特权，朋友。从开始吸毒或酗酒到走出困境，这可能是一条漫长的道路，而朝上进入治疗是一个巨大的步骤。通常，损失中最大的问题不是高美元损失。他们涉及面对亲人，并拥有一些相当大的in亵行为。

难怪酒后 滥用药物 问题很少自己解决。这不是说不的问题，而是需要能够真正学习，实践和支持的技能，而这些技能通常最好通过治疗中心来学习。 2012年的一项研究发现，接受调查的心理健康和成瘾从业人员中有65.4％的人发现 沟通技巧 培训是寻求安置时治疗的必要方面。

恢复面临的困难

这项研究还发现，刚康复的吸毒者和酗酒者在交流中也遇到类似的问题：

• 与解决冲突有关的问题
• 沟通能力不足
• 难以维持界限
• 社会技能发展不佳
• 社交焦虑和社交孤立

辅导员同样报告说他们在以下领域存在问题：

• 解决问题的难度
• 无法传达个人需求和感受
• 困难设定和跟随界限
• 一般与他人相处困难

这不是新信息；该研究只是记录了辅导员和瘾君子多年来所知道的东西。良好的社交和沟通能力会影响生活的三个主要方面：

1. 在任何情况下对酒精或毒品说不的能力
2. 在存在毒品或酒精的社交环境中进行适当互动的能力
3. 与朋友，家人和同事进行社交的能力

五项技能发展

生存后处理取决于有效沟通技巧的发展，实践和适应：

• 发展听力技巧
• 学会倾听自己
• 让自己脱离中心
• 学会妥协
• 以诚实和正直回应

发展听力技巧

必须停止对所说的内容做出反应。自使用以来，防御能力不断增强，距聆听发生已有很长时间了。这是为了减慢整个过程的速度，直到您在回答之前能听到所有正在说的内容，语言，感受和意图。要学会再次真正地聆听，需要花费时间，并且需要在小组环境中进行大量练习。

学会听见自己

很难想象你对别人的声音。通过视频录制和在小组中工作，您可以学习了解自己的真实面貌。可能很难面对。但是，有了这些信息，您就可以确定自己是否真的是您要描绘给其他人的人，并做出相应的调整。

让自己脱离中心

对于上瘾者或 酒鬼，生活变成了“都是关于我的。”那不是世界其他地方的感觉。知道自己不是宇宙的中心，然后相应地调整世界，可能是一件非常困难的工作。学习如何成为整体的一部分是一项重要的社交技能，需要在再次出世之前学习。

学会妥协

解决冲突的技能对生活的各个方面都很重要。决策，设定目标以及与他人合作都需要妥协的技巧。在康复环境中分组学习是学习此宝贵技能的绝妙培训，它将以超出您想象的方式为您提供服务。

诚实守信

开始与这些内在品质保持联系是与他人重新建立信任的开始。通常，获取和保护毒品和酒精的过程已经破坏了您的核心价值。开始在生活中再次站稳脚跟，将在与亲人建立关系方面大有帮助。

恢复寿命

好 沟通技巧 将成为成功康复经验的基础。然后他们将带您升入生活。通过在困难情况下主张自己的能力，他们将为不断拒绝毒品和酒精提供理由。您将有机会尝试自己的身份，并希望在治疗环境中融入社会。在离开治疗之前，您将开始与朋友和家人建立支持网络，并有机会开始表达您的诚实需求，并感谢在那里的人们。现在，真正的练习开始了！

假期对于吸毒者及其家人通常是危险的时刻。 假期和成瘾 不要做一个很好的组合，尤其是那些使人们想起过去美好时光和失去亲人的假期。假期对许多人来说可能会非常令人沮丧。对于那些正在康复的人来说， 假期和成瘾 会导致复发。对于尚未尝试停止滥用药物的人， 假期压力和成瘾 有时会导致他们过度放纵，导致服药过量或死亡。

滥用药物也会影响无辜的生命。例如，研究人员对1979年至2004年之间所有美国官方死亡证明的分析显示，’s天的死亡人数 小岛屿发展中国家 与不饮酒的母亲相比这可能是由于护理人员的增加’假期期间饮酒。其他研究表明，有44％的女性和34％的男性患有药物滥用问题，但是想要停止饮酒的饮酒者和想要退出循环的家庭都可以获得帮助。

假期和成瘾与自杀率

研究表明，在假期期间，由于更多的情感支持，自杀率没有显着提高。但是，当假期结束时，人们喝酒或使用毒品的原因仍然存在。无论您在酗酒或吸毒者的生活中处于何处，现在要做的都是为您提供正确的帮助。不幸的是，面对精神健康问题的人中只有大约三分之一实际寻求治疗。他们中的大多数人需要住院治疗，以解决可能同时耗尽身心的共同健康问题。

健康问题，例如肝或肾损害，糖尿病，精神健康问题，严重营养不良，同时使用多种药物，或与有毒药物或酒精结合使用会给身体带来沉重伤亡’继续忍受大量消费的能力。如果不及时治疗，随之而来的内sha，羞耻和绝望的情绪会继续恶化，在身体和心灵上已经风化的道路上继续前进，导致绝望，妄想和悲惨的过早死亡。放假后，这是获得帮助以从毒瘾中永久恢复的关键时刻。’已经工作了多年需要时间，但是您可以在正确的帮助下进行更改。

住院治疗中心的好处

住院治疗中心训练有素的，经验丰富的专业人员共同帮助您安全排毒和康复。在其他客户也获得他们需要的帮助的情况下，您可以采取进一步措施来实现无毒生活方式。您将学习和练习新的思维方式和对生活采取的行动，这些方法可以帮助您在恢复的道路上保持步伐。您不再需要使用会控制您的思想，身体和日常生活的成瘾性物质生活。

如果你可以的话’想象不到放下毒品或酒精并再次感到喜悦，想想进入住院治疗中心作为生活方式投资的好处。

可能是你’re thinking:

• 我可能会失业。 大多数健康保险计划涵盖住院治疗。许多公司提供保密的员工帮助 帮助上瘾。您的雇主没有’您无需知道请假的原因。如果您在一家小型企业工作，您的雇主可能会意识到您过度使用了成瘾性物质，可能会为您放心’愿意获得您需要的帮助。清醒的生活会带来新的机遇。
• I’会想念我的家人和朋友的。 最初，您将花费一些时间，没有亲朋好友之间的联系。这使您避开了生活清醒的干扰和诱因。它使他们有时间获得所需的帮助，并专注于改变自己不健康的成瘾生活习惯。您和您的亲人应该获得开始治疗和进行改变所需的时间和空间。
• It’在那里会很寂寞。 也许您已经对孤立的成瘾感到孤独。在康复过程中，他们练习清醒生活的新工具时，客户经常结成持久的友谊，成为防止诱惑的安全网络“采用”再次不可避免地来了。
• 赢了’t work. 一旦您知道该怎么办而不用喝下一杯，它就可以工作。您可能不知道现在该怎么做而不是喝酒。与专业的专家团队合作，这些专家专门针对您的特定案件类型，为您提供发现最适合您的工具的空间，并共同设计适合您新生活方式的清醒生活计划。您’会有第一手了解您的人的支持’重新经历，可以帮助您完成似乎难以做的事情。
• 我怎么知道事后会有不同？ 完成住院治疗的好处在于您将与众不同。能够以新的观点进行推理和清晰思考，您将做出并遵循选择，使自己过上想要的恢复生活方式。有些事情可能保持不变，但是您将更健康，能够更好地做出解决这些问题的决定。

住院治疗的另一个至关重要的好处

为您和您的家人按顺序解决成瘾的生理，心理和精神方面，是量身定制的治疗计划的目标。完成您的计划可使您和您的家人过上不受活性药物滥用之苦和后果的生活。

祝您假期愉快！ 唐’不要让...的压力 假期和成瘾 变得势不可挡。寻求帮助！甚至带一个朋友去度假也可以帮助克服假期和沉迷的压力。如果您有时感到虚弱，它们可以帮助您放心不使用它的理由。

资料来源：

1. http://news.nationalpost.com/2010/12/20/christmas-the-deadliest-day-of-the-year-study/
2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3998158/
3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3052346/
4. http://www.texashospitalityassociation.com/2012/holiday-p-a-s-s-campaign/

您还记得第一次使用毒品吗？是什么促使您抽烟或吞咽第一剂药？人们开始 吸毒 由于多种原因，但以下是最常见的九种。

人们开始使用毒品的9个常见原因

1.与同伴相处

是否适合同龄人’在高中或高年级，很重要。毕竟，没有人喜欢成为奇怪的人。但是，如果您的同龄人群体沉迷于毒品或要求您尝试使用毒品，则很有可能您’我会同意的。在寻求适应的过程中，我鼓励您忠于自己的价值观，并记住真正的朋友赢得了’迫使你去做某件事’危险或有害。

2.遗传学

吸毒成瘾 源于多种原因，包括遗传因素。一世’我没有告诉您要怪您父母涉嫌吸毒，但确实意识到您’如果您的近亲有上瘾的可能性更大。如果您认为自己从基因上倾向于上瘾，则誓言永远不使用毒品是一个明智的决定。

3.避免在家中发生冲突

所有家庭偶尔都会遇到冲突。您的也会。但是，无论您的父母是在互相打架还是与您打架，这种冲突都会伤害所有人，您可能会尝试使用药物来反抗或摆脱痛苦和困惑。另外，我鼓励您寻找可信赖的朋友，神职人员或治疗师。在家中解决冲突，而不是求助于毒品，这是一种暂时的有害手段。

4.减肥

在被苗条，健美和瘦弱的人的形象轰炸后，您的自我形象和身体接受度可能会下降。引起减肥的药物看起来很有吸引力，您决定进行实验。一世’我们已经看到许多男人和女人掉入这个陷阱，我可以告诉你，最好的解决方案是’只不过是一种药丸，而是能够像以前一样爱和接受您的身体的能力。

5.为了好玩

电视和聚会上的毒品看起来和听起来很有趣，那么为什么不试试呢？这种想法只会导致麻烦。代替 吸毒 为了娱乐，我挑战您参加运动，乐器或绘画。这些健康的爱好让您在不破坏生活的情况下获得乐趣。

6.掩盖身体或性虐待引起的伤口

任何形式的滥用都会引起深深的情感伤痕。一世 ’我们知道许多人使用毒品来麻木由于身体或性虐待而感到的疼痛。不幸的是，用药物覆盖伤口只会增加疼痛。治疗是找到自己渴望的疗法的更好，更健康的方式。

7.改善学校表现

当您的生活目标涉及进入一所好大学或获得荣誉学位时，您可能会求助于毒品。它们可以激发您保持清醒状态，学习或专注于考试日。但是，使用毒品在学校中脱颖而出，也会使您走上一条湿滑，令人上瘾的道路，而这可以通过找一个好的辅导老师和学习不同的学习技巧来避免。

8.增强信心

如果在面试或社交场合之前感到紧张，可以用毒品增强信心。但是，当药物消失并且您’面对另一种需要信心的情况？改善自尊和磨练员工技能是获得所需信心的更安全，更有效的方法。

9.麻木的情绪

焦虑，沮丧和愤怒’感觉很好。如果您遭受这些情绪之一的困扰，您可能会决定使用药物来使自己感觉更好。但是，一种物质只会增加您所感到的焦虑，沮丧和愤怒。当您解决并治愈自己的情绪时，治疗和积极的支持网络将提供更好的解决方案。

您可能想知道为什么’重要的是要知道为什么人们开始 吸毒。对于初学者来说，知道为什么开始使用毒品的成瘾者能够找到其成瘾的根源，并找到所需的治愈和康复方法。另外，我希望这个清单可以帮助至少一个人避免上瘾。无论您为什么要使用毒品，’始终是一个更安全，更健康，更好的选择。愿您今天选择更好的方法。

张贴者 迈拉·戴维斯（Myra Davis） to 预防 类别。

音乐疗法

一个人听的音乐类型对这个人说了很多。它也可以为一个人的情感幸福做很多事情。大家都知道，当您一天压力很大时，只听一首喜欢的歌曲或平静的歌曲会极大地改变您的心情。音乐可以在情感，生理和精神上帮助人们。 音乐疗法在成瘾治疗中 在帮助患者方面正变得非常有用。

我会教孩子音乐，生理和哲学；但最重要的是音乐，因为音乐和所有艺术形式都是学习的关键。” – 柏拉图

音乐疗法在当今的许多医学领域中得到使用。它用于医疗医院，教养所，酒精和药物成瘾治疗中心，癌症中心等。音乐疗法可以包括听音乐，创作，唱歌或弹奏乐器。

音乐疗法已被用于治疗多个世纪。后 第一次世界大战 和 第二次世界大战，音乐家将前往医院，为在战斗中受伤或遭受与战争有关的情感问题的士兵播放音乐。

成瘾治疗中的音乐治疗

音乐疗法在成瘾治疗中 可以帮助您提高沟通技巧和自我表达能力。许多人在表达自己的情感和感情方面存在问题。音乐疗法可以帮助您从成瘾中恢复过来，从而解决这些问题。音乐可以帮助客户学习建立人际关系的技能。例如，他们可以从讨论歌曲的歌词开始。从歌词开始，将帮助他们了解这些歌词对每个人的意义。每个人都可以讨论特定歌曲对他们的意义以及它与他们的生活经历之间的关系。歌曲表达了愤怒，悲伤，失望，痛苦，背叛的感觉等等。在音乐疗法和成瘾疗法中，客户最终会开放并承认生活中也有同样的感受。能够做到这一点给无法表达这些感觉的患者带来了巨大的进步。

一旦客户开始通过音乐疗法在成瘾治疗中交流自己的感受，他们就可以与辅导员进行更自由的交谈，也可以进行小组讨论。他们可以承认自己可能尚未开放。每个客户可以关联的歌曲很多，例如鼓励，友谊，带回沮丧的人的歌曲等等。

回家时

音乐疗法 从治疗机构返回家中后，可以帮助康复成瘾者并具有应对技巧。许多康复中的成瘾者复发是因为他们一旦返回家乡就无法保持放松技能。音乐疗法技术可以帮助个人识别高危情况，并帮助他们制定使这些情况平静下来的策略。他们可以使用音乐来帮助他们放松，而不必转向药物或酒精来补救。

音乐疗法在成瘾治疗中的好处

音乐疗法是任何其他疗法的额外好处 药物和酒精康复 程序。当然，这不是万能的，没有一个程序可以解决。但是，它可以使患者开放并帮助他们传达对未来的感受，恐惧和希望。没有沟通，个人就无法找到他们滥用毒品问题的根源。 音乐疗法在成瘾治疗中与该机构管理的所有其他程序结合使用，对每个客户都可能非常有益。