7种有效的方法来应对用毒品打败的压力
你的心每分钟跳一英里。您的肌肉开始紧张。突然你’重新换气过度。什么’继续吗？好吧，听起来像你’重新强调。身体’对压力的身体反应可能不愉快，但是’适应性，使人类能够对感知到的威胁做出快速反应。尽管如此，长时间的压力会使您感到彻头彻尾的不适，而且人们常常会采取任何措施来避免这种情况。有时，这甚至可能意味着求助于毒品。但是，还有其他健康的方法可以 面对压力.
现在许多专家说，承受很大压力的人更有可能开始 吸毒 和酒精，或者如果复发，’从成瘾中恢复过来。但是有更健康的方法来应对’困扰着你！我请您向我发送有关如何有效地提出建议 面对压力。这是我得到的一些回应。
应对压力的不同方法
1.与某人交谈
您知道，就压力而言，对我来说，没有什么比拥有一个值得信任且非常亲密的朋友，合伙人，同事，任何人，您可以解压缩的人更好的了…您可以与之交谈并对事物有不同见解的人，并且可以帮助您放松身心而不认真对待事物的人。”
– 克雷格·沃尔夫，@CelebriDucks
2.写下来
用2-3张空白纸，尽可能快地开始书写。不要判断，担心语法，标点符号或易读性，也不要试图将其做任何事情。从头到纸，这是一种自由流动的潜意识转移。诅咒，生气，悲伤，快乐，黑暗，光明…而且没有任何意义。完成后，切细或归档您的作品并继续前进。”
– 克里斯·韦勒，@chrisweiler
3.井井有条
当生活变得压倒一切时，我会直奔结构和组织。混乱使我的灵魂承受了巨大的压力和持续的干扰。因此，订购了我的办公桌，我的CD收藏品，壁炉和登录柴堆的地方，即厨房。它没有’不需要做任何事情，只要是一个秩序的领域，就能使我平静下来，使我专注于压力之外的其他事情。”
– 罗伯特·霍尔姆斯，@DrRobertHolmes
4.到外面去
我的第一减压剂是自然。我所要做的就是走到外面，在自然界中寻找一些值得关注的事物，然后我立即变得平静而轻松。即使我不能走到外面，我也可以站在窗户附近，瞥一眼树，天空，鸟或任何东西，感到愤怒，紧张或担忧消散。它’免费，随时可用，并且100％有效。”
– 珍妮特·菲佛（Janet Pfeiffer），@ JanetPfeiffer1
5.做些运动
我径直跳进汽车，驶向岩石露头。感到压力时，您会过度考虑自己的状况/天，从而增加压力。为了克服这个问题并重新集中思想，我将使用攀岩来减轻压力。攀岩是一项需要集中精神的极限运动。通过专注于攀登而不是我糟糕的一天，头脑不会’t feel stressed.”
– 克里斯托弗·德莱尼（Christopher Delaney），@delaneycoaching
6.只是说不
我允许自己对不感兴趣的人和事说不。这是毫无歉意的。我能够花时间做我真正想做的事情，而没有理由。”
– Parisnicole Payton，@ThePNPAgency
7.冥想
最好的方法之一 面对压力 并通过冥想的方式打断思想循环的思想。任何人都可以使用冥想，任何地方都可以进行冥想’s free!”
– 欢乐雨，@joy_rains
张贴者 迈拉·戴维斯（Myra Davis） to 预防 类别。
