分类:恢复

康复后保持无毒品

康复后如何保持戒毒状态?

完成成瘾治疗计划是一项巨大的成就。您知道自己正处于清醒和康复的道路上。您不仅应该为自己感到骄傲,而且应该离开住院治疗,您对自己的新生活也感到焦虑和紧张。你想知道你是否真的可以 康复后保持无毒.

康复后的生活

在康复期间,您的生活非常有秩序和有纪律。现在,您将不得不依靠所学知识来帮助您 康复后保持无毒。您拥有在渴望时以及触发触发器时可能会想要再次使用的工具。

上瘾的生活充满混乱和混乱。相比之下,修复中的生活充满了结构和平衡。现在,您正在过上清醒,新朋友和新生活方式的生活。您知道,康复后保持无毒品并不总是那么容易,但是您可以这样做!

完成康复后必须做出的决定

完成您的成瘾治疗程序并不意味着恢复成瘾者的治疗就此结束。一个 善后计划 对于康复后保持无毒至关重要。您将学习从戒毒成瘾中长期康复所必需的技能。但是,您必须在退出程序后继续进行咨询和会议。

您将在康复中了解可能导致您离开后想要使用毒品或酒精的诱因。您必须决定是否可以在沉迷于瘾的同时回到原来的生活环境。如果其他人在您居住的房屋中使用毒品或酒精,则在过渡到清醒的生活方式时,您可能需要搬迁。

您可能居住在您以前的毒品贩子所居住的同一社区中,或者该社区可能在您吸毒或在喝酒时闲逛的地方有诱因。所有这些都是您回家时必须决定是否可以应对的因素。

康复后保持无毒的方法

有很多资源可以帮助您在康复后保持无毒状态。最重要的是,继续进行支持小组会议。参加会议是必须的 康复后的清醒.

下面列出了其他保持清醒和恢复状态的方法:

  • 结交新朋友,与他们分享活动
  • 依靠家人的支持和鼓励
  • 忙于志愿工作或新爱好
  • 运动并吃营养饮食以保持身体健康
  • 当渴望变得强烈时,有一个可以打电话给你的人

这些只是帮助您的一些技巧 康复后保持无毒。是的,这对您来说每天都是一个永恒的问题,但是您可以学会每天清醒地度过。在您最初的过渡期过后,这将变得不那么困难,这肯定会带来一些坎bump。但是,在别人的帮助下(不要害怕问),您可以克服这些困难,继续您的康复生活。

如果康复后复发了怎么办?

根据国家药物滥用研究所,

It’一个人复发的常见病,但复发却没有’并不意味着治疗无效。”

如果您在康复后复发,这并不意味着您一生都将沉迷于成瘾。许多人不是第一次康复,也从不回头。人们生活中发生的事情有时会导致复发。如果您遇到这种情况,请通过“最佳药物康复”与我们联系,我们可以帮助您找到可让您重拾清醒之路的治疗方案。

记住,跌倒是生活的一部分。它发生了!但是,有坚定的成功意志的人会做到这一点。您也可以继续过着沉迷于成瘾的清醒生活。获得您应得的帮助,并与亲人一起恢复健康快乐的生活。

 

 

资源:

drugabuse.gov  –了解毒品的使用和成瘾

 

营养影响恢复

营养如何影响药物或酒精成瘾的恢复

由于一些明显的生物学原因,成瘾的成瘾者特别容易营养缺乏。健康饮食将有助于纠正这些问题,并且肯定会增加保持清醒的几率。在这里,我们将解释如何 营养影响恢复.

营养会给您的身心提供改善和康复的时间,从而影响成瘾的恢复。它还通过支持身体正常运行来帮助您保持清醒,从而始终保持健康。健康的饮食可以多种方式保持清醒。它可以改善您的精神注意力,有助于保持心情,并减少对成瘾性物质和行为的渴望。相反,营养缺乏症会增加抑郁,疲劳和食欲的几率,从而使清醒的生活更加艰巨。

营养如何影响成瘾者的康复

成瘾可以使饮食变得更加困难。当您无法吸收体内足够的必需营养素时,您就会缺乏营养。

上瘾会以多种方式干扰适当的饮食和营养食品:

  • 食欲下降。

如果您的食欲下降并且少吃食物,则说明您没有得到足够的营养。 吸毒者倾向于在进食前选择食物(无论是酒精还是毒品)。饮酒仅消耗空卡路里。它没有营养价值。当吸毒者使用毒品时,他们没有进食的欲望。因此,他们最终可能只吃薯条或饼干,这对任何人都不是健康的饮食。

  • 对不健康食品的渴望增加。

如果您有食糖的欲望并且可以’要控制它们,考虑到含糖食品几乎不含任何必需营养素,很难获得所有营养素。多吃含糖食物也会导致糖尿病,这也是酗酒者的健康问题,因为酒,啤酒和白酒等含酒精饮料中的糖含量较高。

  • 减少吃健康食品的动力。

饮食健康的动机需要确保饮食健康从长远来看将提供出色的结果。此外,还要求您保持健康的饮食足够长的时间,以体验这些积极的结果。滥用药物可能会使保持乐观的态度更具挑战性,并可能影响您的意志力和信心。当您沉迷于毒品时,您只会对成为“”而不是食用健康食品。

  • 营养不足和卡路里太少。

如上所述, 营养影响恢复 从成瘾。上瘾者常常不吃健康的饮食,几乎没有得到足够的营养或卡路里。因此,您可能不知道营养不足,这会使清醒和保持清醒变得更加困难。少吃卡路里也会使人清醒,恢复过程也更加困难。

恢复成瘾者的最佳结果

从成瘾中恢复健康和饮食健康将确保绝对最佳的恢复,并将有助于维持这种恢复。如果您已经完成了成瘾治疗程序,那么健康饮食将极大地保护并防止您复发。

营养会从许多方面影响成瘾的恢复。如果您保持健康的饮食习惯并定期运动,则减少渴望并处理渴望的情况会容易得多。吃健康食品和定期锻炼可以使您对整个生活有更好的看法。保持健康的生活方式会使您在身体和情感上感觉更好。

健康的饮食几乎对每个人都具有挑战性,因此您需要制定计划,以保持和维持余生。

以下是实现此目的的方法的列表:

  • 避免快餐
  • 吃全食物
  • 食用很多蔬菜和水果
  • 避免精制糖
  • 吃草喂肉
  • 吃有机食品
  • 在饮食中添加健康的坚果和种子

身体利用营养和能量来实现日常功能,因此要健康饮食,就必须定期从食物中获取这些营养。健康饮食需要获取足够的卡路里以进行体育锻炼并保持稳定的体重。每个人’由于多种因素,其营养需求是不同的。

专业康复可以帮助您 建立个性化的目标 满足您自己的独特需求。请今天与代表联系以获取更多有关如何 营养影响恢复.

资源:

medlineplus.gov – 物质使用恢复与饮食

唐't Expect a 复发

Recovering Addicts: 唐’t Expect a 复发

当人们遭受毒品或酒精成瘾之苦时,他们会感觉好像自己已完全被该物质所困,对于他们上瘾的程度和程度,他们绝对无能为力。当人们因吸毒或酗酒而遭受苦难和挣扎时,他们的确感到这似乎是他们的终点,并且他们已经没有有效的解决方案来帮助他们养成习惯。他们觉得好像是因为他们花了很多时间滥用毒品或酒精,即使长得很干净,从长远来看,他们最终还是会复发。这是接受成瘾治疗的个人的错误态度。 唐’t expect a relapse 当您回到日常生活中时。您必须保持积极的态度,并运用在康复中学到的东西。

成瘾复发的原因

经历成瘾复发绝对是毒品和酒精成瘾恢复中的一个紧迫问题,而且这种担忧使人们确实感觉自己正在做特别困难且可能致命的事情。 唐’t expect to relapse 但是,如果这样做,那是什么意思呢?

恢复瘾君子会不断思考复发,并且过于担心它肯定会发生。如果您希望复发,从长远来看,它最终将使您为失败做好准备。 复发 是可能发生的事情之一,可能不会发生,但您不能指望复发。这样做不会帮助您保持恢复的机会。

有五种复发原因。这些是:

  1. 强调
  2. 地方
  3. 感官
  4. 情绪化

如果一个恢复中的人能够控制和支配所有这些事情,那么他们就可以使自己处于对自己的清醒有更多控制和指导的情况。他们实际上有能力指导和专注于节制和稳定的道路。 唐’t expect a relapse;在整个康复过程中保持积极的想法。

唐’t预计会复发:积极思考并使用这些技巧

尝试保持无压力的生活,这样您就可以体验到一定程度的安全,稳定和内心的平静。尽量避免那些可能使您想喝酒或吸毒以使自己感觉好些的压力大的情况。将自己置于正确的人周围,而不是错误的人周围。您不能再与使用毒品或饮酒的朋友交往。诱惑总是伴随着你去做。渴望会发生,并且很容易复发。如果您可以避开旧时代, 踩踏地面可以这么说,您赢了’不要试图使用物质。您必须避免触发任何可能对您的恢复有害的触发因素。设法控制自己的情绪。在任何情况下都很难保持镇定。生活中会发生坏事,同时也会感到失望。学会控制自己的情绪而不会复发。

联系最佳药物康复

有关复发和恢复的更多信息,请致电 最佳药物康复 今天。我们可以帮助您选择适合您需要的程序。

食物成瘾恢复

食物的力量:如何在恢复过程中利用食物

几个世纪以来,食物一直是人类最强大的治疗工具之一。最近,我们的食物中增加了很多并发症。情况已经变得更糟,我们使用了不应在食物中摄入的化学物质。拥有我们植物所需养分的土壤已被破坏。另外,我们的食物将在实验室拆解,并使用有害和不合适的物质进行重建。考虑到这一点,我们如何利用 食物成瘾恢复?

食物成瘾恢复听起来像反乌托邦,但我们仍然可以获取健康,完整,自然的食品。健康,有机的植物,其干扰最小,土壤健康,空气和水没有污染,以及经过开放空间人性化处理的动物,身体所需的健康食品以及水和空气也没有污染,并且可以避免不必要的药物进入–这些是可以治愈的食物。

食物的力量可以改变您的生活。它可以预防疾病,改善记忆力并支持整体健康。当一个人感到健康和充满活力时,他们使用成瘾性物质的可能性就会降低。因此,您可能会说食物起到了 预防措施。关于成瘾恢复中的食物,人们需要知道哪些食物作为健康食品不能食用,哪些食物可以带来健康,活力和康复能力。

转基因生物是什么意思?

转基因生物 代表 转基因生物;基因改良生物。这些是在实验室中制作并经过化学修饰的食物;他们可以在食品中添加或删除任何东西,例如,第一个 美国食品药品管理局 已批准 转基因生物 农产品是番茄,具有阻止自然腐烂的预期能力,番茄具有猪基因。

尚未有足够的研究 转基因生物 食物;我们不知道他们吃了多年后会产生什么影响。 转基因生物 产品可能会变得一发不可收拾,以至于我们不了解自己生产的产品和功能。例如,很多 转基因生物 产品被创建为具有“防虫”功能,但科学家并不知道新产品具有的所有功能,即 转基因生物超级杂草”这很难杀死。

转基因生物 不允许身体正常运作,它们与青蛙,earth和渔业等广泛杀害有关,它们还造成了土壤侵蚀。不用说, 转基因生物 有潜在危险,应避免使用。

不幸的是,我们所有的食物都是 转基因 (通用汽车 )。美国超过80%的包装食品含有 转基因生物.

我们的大多数食品中都含有一些常见的转基因“食品”,其中一些常用成分包括:

  • 黄豆
  • 玉米
  • 白饭
  • 小麦
  • 油菜籽
  • 棉籽油

大多数“食物向我们提供的是转基因食品。除了被添加到加工食品中,它们还被添加到看似健康的物质中,例如维生素。 转基因生物 被秘密添加到我们吃的大多数食物中,因为没有标签要求,我们甚至都不知道它在消耗什么,因为可以添加任何东西, 脱氧核糖核酸 被改变了。这可能对 食物成瘾恢复。如果食物不是’提供急需的营养,这个人不会’无法获得他们希望的结果。

转基因生物 也被公开和秘密地推广,例如,奥普拉(Oprah)协助制作了一个广告,展示一家人一起吃大餐,据说很健康, 转基因生物 膳食。

在这一点上,我们需要知道什么食物 转基因生物 以及什么不是食物,我们可以通过找到标有“非转基因”,问当地农民,然后购买有机食品。

什么是非转基因?

非转基因食品是未经转基因的任何食品。您知道里面有什么,因为成分就是他们所说的。许多食物都贴有标签或认证为非转基因食品。这些都是重要的学习方法,因此您可以找到未经基因改造的食物– whether 脱氧核糖核酸 已被取出,DNA结构已更改或 脱氧核糖核酸 其他植物或动物已被添加到 脱氧核糖核酸,以与实际食物同名的​​伪装创建新的未知食物。

仅仅因为某种东西属于非转基因,并不意味着就不会喷洒任何对健康有危害的除草剂,杀虫剂和杀虫剂。例如,高水平的除草剂可导致先天性残疾,免疫力弱,行为迟缓和其他潜在危险,例如癌症的发展。这就是为什么Non-GMO的次佳选择是Organic。

有机与GMO

有机认证食品是指未经转基因(非转基因)且未喷洒除草剂,杀虫剂和杀虫剂等化学物质的天然食品。

这是您能找到的最好的东西,除非您能获得有机,本地,可持续和动物般的人道主义。

本地 将是附近种植的食物,通常来自个体农民而不是大公司。

可持续发展 意味着您在生长时不会破坏土地和食物,因此可以连续使用它来生产更多土地,土壤也很健康。它基于研究生态系统的平衡和关系并将其纳入耕作实践的基础。

人道 标准和认证不尽相同;但是,如果您找到一个照顾他饲养的动物的农民,而没有大公司对牲畜进行广泛传播的身体虐待,并且您研究了不同的标准和认证,那么您就可以识别人道的肉。

有机 食品可提供最佳的健康益处。它们有助于抗击人类疾病,保护作物,保护土壤,减少污染,并且是我们历史上种植水果,草药和蔬菜的方式。

查看农产品时,您可以发现哪些是有机的,有时还可以检测哪些是经过基因改造的。有带有代码的贴纸,如果五位数字的代码以数字九开头,则表示它是有机的。

当前不强制标记 转基因生物,但是有时会有一个五位数的代码,标有8,表示 通用汽车 。虽然, 转基因生物 也归类于其他代码。

了解有关食物在成瘾恢复中的更多信息

知道什么食物 有机VS。转基因生物 是饮食健康的第一步,可以帮助您恢复健康并在恢复过程中保持活力。成瘾恢复中的有机食品将带来更好,更成功的结果。进一步了解 >食物成瘾恢复 今天拨打我们的免费电话。

成瘾恢复技巧

避免车辙:使成瘾恢复有趣的4种方法

成瘾恢复是一个艰难而艰巨的过程。从成瘾到成功康复需要艰苦努力,坚持不懈,并忠于自己和自己的目标。 有很多方法可以使成瘾的恢复变得有趣。我们现在想和您一起了解一些成瘾的康复技巧。 有时,当失败太多或没有足够有趣地从事有目的的活动时,一个人会发现自己开始转回原来的习惯,而这些习惯是他们本来打算避免的有害和破坏性的。所以,这里有一些 成瘾恢复技巧 这将帮助您实现目标。

常见的成瘾恢复技巧

设立目标

首先,您应该检查自己的原始目的和清洁决定。是什么让您对实现这种状态感兴趣?您保持清洁的目的和目的是什么?您为什么决定过着无毒品的生活?做一个清醒的人,这背后的动力是什么?问问自己这些问题,自己思考,写下来,或者告诉朋友,但是要这样做,直到您恢复青春活力并受到启发,保持清洁,并实现成为一个清醒的个人,过着无毒生活的目标。

例如, ”我想成为一个清醒的人。“ 要么, ”我想过着无毒品的生活,激励其他人从成瘾中康复。”或者另一个例子可以是“不再依赖毒品,不再因吸毒而康复,而是被干净的人包围着。

亚伯拉罕·林肯(Abraham Lincoln)总统为我们提供了精彩的报价,提醒我们坚持并实现我们的目标:始终牢记,成功的决心比任何其他事情都重要。

无论您的目标是什么,将其弄清楚并弄清楚,直到清晰而精确为止都是不错的选择,您可以每天查看一下,直到实现为止。

从事新旧活动

您可能想做很长时间但从未做过的事情。例如,如果您想成为一个书呆子,则可以设定一个实现该目标的目标。 “我想每个月读一本半书。”然后您就可以知道该怎么做。您看书需要多长时间?您一个月能玩完几本书,同时还能享受呢?您想阅读什么类型的书?也许写出您想在一年中阅读的书籍清单,并在完成阅读时将其核对。

您可能一直想做一些活动,但从未尝试过或从未学过。或者,您需要出去寻找一些您甚至不知道的活动并参与其中。

生活所能提供的最好的奖赏,毫无疑问是努力工作的机会。” –总统泰迪·罗斯福

无论您决定进行什么活动,玩乐,尝试学习一些东西并保持忙碌。您可能会发现自己有未发现的激情或尚未开发的才能!

计划,计划和执行

保持灵感,保持娱乐和实现目标的绝佳方法是计划和安排时间,以便您可以做有趣的事情并完成想要的事情。

对所有事物都有耐心,但首先要对自己有耐心。在考虑您的缺陷时,请不要失去勇气,而要立即着手纠正它们–每天,重新开始工作。” – Saint Francis de Sales

每天写下您想做的事情清单,并核对您完成的事情。获取日历或安排您最喜欢的活动,从未尝试过的新活动,锻炼时间或您想参加的活动的时间表。这将帮助您保持忙碌,保持进度,保持生活有趣,并且最重要的是实现您的目标。

志愿者

志愿服务是一种在生活中发展更深层目标感或回馈他人的好方法,此外,帮助他人会让您对自己和生活感觉良好。人们通常认为能够帮助他人是人类最大的能力。

物理学家爱因斯坦(Albert Einstein)的一句话可能适用于志愿服务 从成瘾中恢复困难中在于机遇。

如果您对生活中的某个群体,活动或领域充满热情,就可以找出是否可以做些什么来帮助他们,是否存在很多机会,您只需要进行一些搜索即可。

志愿服务的另一大好处是,您可以结识新朋友,同时创造世界的变化,改变他人的生活令人鼓舞和满足。

成瘾恢复技巧和报价

有许多 成瘾恢复技巧 和成瘾语录,可以帮助您恢复精神并激发您的动力。您可以将这些引号引起来,以便每天看到它们。或者,您可以将它们制成一本书,以写下来,并在需要灵感时加以查看,在您的汽车中和家庭中保留自己的最爱,这是可以提醒您目标并激发自己的各种不同方式。

一些鼓舞人心的恢复报价:

生活非常有趣……最后,您最大的痛苦成为了您最大的优势。” –女演员和康复迷Drew Barrymore

作为人类,我们的伟大之处不在于能够改造世界……而在于能够改造自己。“ - 圣雄甘地

确定事情可以并且应该完成,然后我们会找到方法。” –总统亚伯拉罕·林肯

勇气没有继续前进的力量。当你没有力量时,它就在继续。 ” –总统泰迪·罗斯福

一个人的终极衡量标准不是他在舒适和方便的时刻所处的位置,而是他在面临挑战和争议时所处的位置。” –民权领袖小马丁·路德·金博士。

有很多方法可以 鼓舞性的恢复;审查您的初衷,设定目标,参加活动,安排时间,志愿服务并查看励志名言,之后 成瘾恢复技巧,您可以保持自己的兴趣,并避免重返成瘾的危险。

成瘾治疗复发

成瘾复发:寻找回到康复的动机

如果有瘾君子对恢复有所了解,那就是保持清醒是一个持续的过程,这一过程会带来很多挑战,对于某些人来说, 成瘾治疗复发。它要从这些挫折中吸取教训,并利用这些知识和经验来避免将来会再次复发,从而成功实现恢复。记住一些内容并没有什么害处 清醒报价和恢复报价 来自其他曾经穿着你的鞋子的人。如果您知道恢复中的某人已复发并需要帮助以使其恢复正常,请致电 最佳药物康复 今天以我们的免费电话与一位合格且富有同情心的药物滥用辅导员交谈。

上瘾治疗复发后该怎么办

禁欲一段时间后,似乎最终无法恢复吸毒或酗酒,但事实是复发是恢复过程的正常部分。许多吸毒者在变得清醒之前经历了至少一两次复发,甚至更多。这不是您复发多少次,而是您如何应对 成瘾治疗复发 表示您在恢复过程中成功或失败。在许多情况下,复发是重要的学习经历。它可以帮助您识别在尝试变得清醒时不应该做的事情,例如跳过会议或与仍在使用的老朋友聚会。识别您的“触发器”或任何激发饮酒或吸毒欲望并制定应对这些触发因素的策略(人,地方或情绪),都是避免复发的有效技术。

继续通往持久恢复的道路

对于许多上瘾者而言,复发会刺激人们产生深深的耻辱和绝望的感觉,而这些负面情绪可能会导致他们进一步使用。这是破坏性的 成瘾循环。要记住的最重要的事情是复发不是恢复的结束。这只是通向长期清醒的道路上的一小步,许多处于与您相同位置的人至少经历过一次。如果您认识在清醒之前已经复发的其他​​人,请给他们打电话或与您的恢复顾问联系,并且永远不要害怕与恢复社区中的其他人分享您的恐惧和经验。他们可以帮助您重新了解自己的情况,或者至少提供一些有用的建议,这些经验是他们从复发的第一手经验中学到的。

他人的经验可以帮助您做出决定,但最终您必须做出努力才能使恢复正常。善意的朋友和家人可能会说服您回去康复,但继续走康复道路的决定仅取决于您自己。如果您的日常活动不正常,请重新开始参加会议,不要与曾经与之共处的老朋友结伴,而是要与真正关心您的幸福的人在一起。必须拥有强大的支持网络才能持久恢复,而这些人正是下次您摔倒时会在那里接您的人。

鼓舞人心的清醒与康复行情

任何试图清醒的人都会告诉你,康复很难。有时候,励志性康复报价可以帮助您回到饮酒或吸毒的旧习惯之后,重回正轨。

以下是一些复发性报价和谚语,它们可以帮助您找到上瘾治疗复发后重新康复的动力:

作为人类,我们的伟大之处不在于能够改造世界……而在于能够改造自己。” – 圣雄甘地

每一次大悲剧都会形成一块肥沃的土壤,在这个土壤中,巨大的恢复就可以生根发芽……但前提是您种下了种子。” – 史蒂夫·马拉布

无论您认为自己可以做到,或者通常认为自己是正确的。” – 亨利·福特

立即致电“最佳药物康复”寻求帮助

如果您遭受了 成瘾治疗复发,而您除了激励性恢复报价之外,还需要其他一些东西才能使您重回正轨,请立即拨打我们的免费电话与经验丰富的药物滥用咨询师讨论恢复计划 最佳药物康复.

冒烟和冠状病毒的风险

Vaping是否会增加感染冠状病毒的风险?

今天我们心中最突出的问题之一是某些人是否更容易签约…

饮酒致死

饮酒意识月如何预防饮酒致死

美国人正在喝很多酒。这不是什么大秘密。尽管作为人类,我们有选择喝酒的自由,…

美国农村地区与毒品有关的问题

在大街上走走:美国小城镇的毒品滥用

大城市居民常常梦想着搬到一个舒适的小镇,以逃避日益增加的犯罪,吸毒和压力。…