药物康复博客

鼻窦问题

处理鼻窦问题的整体方法

鼻窦问题伊夫克博士—董事会认证的整体医师,30年从业者以及 美国家庭医师学会 —将他的个人奋斗与童年花粉症相结合,结合实践中的大量记录,做出了令人信服的发现:大多数鼻窦感染和 鼻窦问题 最初是因为感冒没有消除。

鼻窦问题很常见

[鼻窦感染]治愈的重要部分是避免感冒-几乎所有鼻窦感染的物理原因,”伊夫克博士在他的网站achooallergy.com上写道。他的理论具有直觉上的意义,因为普通感冒症状通常是较不严重的鼻窦感染症状。

伊夫克博士recommends taking aggressive action against colds at the onset of symptoms.

我可以提供的最重要的建议是,您要密切注意身体通过身体症状给您的信息。感冒的最早症状通常是喉咙痛,或者伴有打喷嚏,或者紧接着伴有打喷嚏,感觉虚弱和发痒以及粘液引流(粘液清澈稀疏)。很多时候,它会在您’承受的压力比平时还要多,通常涉及时间,压力以及同时做太多事情。”

可能导致鼻窦问题的感冒症状包括:

  • 打喷嚏和咳嗽
  • 疲劳
  • 粘液引流
  • 精神模糊

虽然感冒通常起初是小病,但伊夫克博士证明了感冒多久会变得更严重。他认为,重要的是要使那些患有鼻窦问题的人保持健康,并保持自己的免疫系统强大,以避免感冒。

避免窦性疾病的护理计划

对于有病史的患者 鼻窦问题,这有助于制定计划,使他们在看到这些症状后立即执行。在感冒的最初迹象时,请考虑这个基本而全面的护理计划,以照顾身体。

睡觉

无闹钟的睡眠时间长达人体所需的时间,通常对于大多数成年人而言,每晚大约8-10小时。这种重要的恢复机制可增强免疫系统并在夜间修复身体。

补品

有天然草药和膳食补充剂可以增强人体的免疫功能。

这些包括:

  • 每天1200-2000毫克大蒜3次
  • 125毫克葡萄柚籽提取物/每天3次(加水掩盖味道)
  • 3000-5000毫克维生素C 3次/天
  • 400 I.U.维生素E 2次/天
  • 每天一次200 mcg硒
  • 每天一次40-60毫克锌
  • 25,000 I.U. β-胡萝卜素每天3次
  • 每天一次400-600mg镁
  • 每天一次EPA 1,000-3,000 mg / DHA 500-900 mg鱼油

每天服用2-3次的优质多种维生素将包含这些成分中的很大一部分,但是有症状的人可能希望在出现窦性疾病时增加其含量。

另一个有用的自然疗法是每天喝20-30%的苹果醋稀释溶液。据说苹果醋可以稀释黏液,使沥干更容易。伏牛花,白毛eal和紫锥菊等草药可能有助于缓解窦性头痛引起的疼痛。它们可以共同帮助大大减轻症状。

维持

每天每磅体重至少补充半盎司水,保持水分。 (例如,一个200磅重的人每天应喝100盎司的水。)养成主要由有机蔬菜和水果以及无麸质谷物(例如糙米和藜麦)组成的饮食。 食物过敏 是鼻窦感染的常见原因,因此切掉奶制品,豆类,小麦或面筋谷物将降低患上鼻窦疾病的风险。避免糖—它削弱了免疫系统。

灌溉

洗鼻壶是一种古老的印度疗法,可将温暖的咸水穿过鼻孔以清除粘液。有许多不同的方法可以做到这一点,包括用盐水溶液代替盐水溶液。

喷雾

鼻喷雾剂在鼻窦感染发作时很有效。按照标签上的指示使用盐水鼻喷剂,鼻窦救助剂,顺势疗法喷雾剂或木糖醇喷雾剂。这些喷雾剂有助于杀死细菌,病毒和真菌,并可以减轻炎症。

缓解压力

生活方式在对抗症状中也很重要。由于情绪困扰可能导致鼻窦问题,因此建议使用低强度形式的压力缓解。日记,流泪和使用出气筒几分钟都是减轻愤怒,沮丧或悲伤的有效方法。请记住,身体恢复在很大程度上取决于情绪健康。

冷/热压缩

在同一时间段内切换到冷敷之前,请先使用热敷或热敷3-5分钟。热敷将有助于血液循环,而冷敷将减少肿胀。每天进行5次可缓解一般的疼痛症状。

环境变化

由于灰尘和霉菌会刺激鼻窦问题,因此建议在铺有地毯的地板上使用木地板。要处理墙壁,地板,浴室和厨房固定装置以及瓷砖上的霉菌,请使用5%的漂白剂溶液清洁表面。

其他治疗

针灸,脊椎按摩治疗和芳香疗法是治疗鼻窦感染和头痛的常用整体疗法。人们认为,针灸可以帮助清除气道,而脊骨疗法可以帮助使脊柱重新排列,这可以使人体的排水通道恢复正常。

通过采取整体治疗方法 鼻窦问题 并在普通感冒发作时解决该问题,患者应该能够减少他们在特定年份发生的鼻窦事件的数量。

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