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沟通技巧

沟通技巧:康复和生活必不可少的

恢复之路通常意味着学会谈论您曾经要面对的最困难的事情。这可能是您第一次谈论这样的事情。有些人甚至可能告诉您,避免情绪痛苦是他们最初使用的原因。 沟通技巧 已经很久没有走了,或者根本不存在。

康复中的沟通技巧

吸毒者遭受的损失清单很长:工作,金钱,声望,婚姻或人际关系,汽车,驾驶特权,朋友。从开始吸毒或酗酒到走出困境,这可能是一条漫长的道路,而朝上进入治疗是一个巨大的步骤。通常,损失中最大的问题不是高美元损失。他们涉及面对亲人,并拥有一些相当大的in亵行为。

难怪酒后 滥用药物 问题很少自己解决。这不是说不的问题,而是需要能够真正学习,实践和支持的技能,而这些技能通常最好通过治疗中心来学习。 2012年的一项研究发现,接受调查的心理健康和成瘾从业人员中有65.4%的人发现 沟通技巧 培训是寻求安置时治疗的必要方面。

恢复面临的困难

这项研究还发现,刚康复的吸毒者和酗酒者在交流中也遇到类似的问题:

  • 与解决冲突有关的问题
  • 沟通能力不足
  • 难以维持界限
  • 社会技能发展不佳
  • 社交焦虑和社交孤立

辅导员同样报告说他们在以下领域存在问题:

  • 解决问题的难度
  • 无法传达个人需求和感受
  • 困难设定和跟随界限
  • 一般与他人相处困难

这不是新信息;该研究只是记录了辅导员和瘾君子多年来所知道的东西。良好的社交和沟通能力会影响生活的三个主要方面:

  1. 在任何情况下对酒精或毒品说不的能力
  2. 在存在毒品或酒精的社交环境中进行适当互动的能力
  3. 与朋友,家人和同事进行社交的能力

五项技能发展

生存后处理取决于有效沟通技巧的发展,实践和适应:

  • 发展听力技巧
  • 学会倾听自己
  • 让自己脱离中心
  • 学会妥协
  • 以诚实和正直回应

发展听力技巧

必须停止对所说的内容做出反应。自使用以来,防御能力不断增强,距聆听发生已有很长时间了。这是为了减慢整个过程的速度,直到您在回答之前能听到所有正在说的内容,语言,感受和意图。要学会再次真正地聆听,需要花费时间,并且需要在小组环境中进行大量练习。

学会听见自己

很难想象你对别人的声音。通过视频录制和在小组中工作,您可以学习了解自己的真实面貌。可能很难面对。但是,有了这些信息,您就可以确定自己是否真的是您要描绘给其他人的人,并做出相应的调整。

让自己脱离中心

对于上瘾者或 酒鬼,生活变成了“都是关于我的。”那不是世界其他地方的感觉。知道自己不是宇宙的中心,然后相应地调整世界,可能是一件非常困难的工作。学习如何成为整体的一部分是一项重要的社交技能,需要在再次出世之前学习。

学会妥协

解决冲突的技能对生活的各个方面都很重要。决策,设定目标以及与他人合作都需要妥协的技巧。在康复环境中分组学习是学习此宝贵技能的绝妙培训,它将以超出您想象的方式为您提供服务。

诚实守信

开始与这些内在品质保持联系是与他人重新建立信任的开始。通常,获取和保护毒品和酒精的过程已经破坏了您的核心价值。开始在生活中再次站稳脚跟,将在与亲人建立关系方面大有帮助。

恢复寿命

沟通技巧 将成为成功康复经验的基础。然后他们将带您升入生活。通过在困难情况下主张自己的能力,他们将为不断拒绝毒品和酒精提供理由。您将有机会尝试自己的身份,并希望在治疗环境中融入社会。在离开治疗之前,您将开始与朋友和家人建立支持网络,并有机会开始表达您的诚实需求,并感谢在那里的人们。现在,真正的练习开始了!

3条留言

  • Diane C

    我真的可以看到缺乏沟通技巧如何导致一个人上瘾,就像你可以’不交流,那么你可以’不能成为一个小组的成员或有朋友,所以当您经历人生的起伏时,没有人适合您。您最终会尝试自己处理这些问题,而在这种情况下’工作时,该人求助于毒品或酒精或两者兼而有之。参加一个良好的康复计划会教那些这样做的人,这极大地影响了该人是否长期这样做。

  • Amanda

    多么美妙的文章。交流是人们生活中的一项重要技能。我的意思是说,您一生中不需要做的任何事情都不需要沟通技能,并且能够学习该技能并觉得自己可以使用它是非常宝贵的。我认为,给上瘾之类的人提供沟通技巧非常棒。我觉得当您上瘾时,遇到了一些您感觉无法沟通的事情,而将这些技能作为康复的一部分非常棒!

  • Walter

    我认为这是一篇非常不错的文章。无论您生活在哪里,无论是否上瘾,拥有良好的沟通技巧和习惯以促进健康互动都是关键。无论尝试不承认某人,有很多方法可以描述这一点。’的存在,或尝试不让其他人讲话。无论哪种方式,这都是极端的情况,但是您会惊讶地发现这种情况发生的频率。当您学习如何重返世界时,这一点至关重要,我相信这是最重要的学习之一。如果您无法听取他们的意见,也无法交流您对正在经历的事情的想法和感受,那么没有人能够为您提供帮助。如果您不同意别人的礼貌,您也不能期望别人想听您的话。这是我在与一般人合作时看到的好处之一,更不用说那些与毒品或酒精成瘾作斗争的人了。必须对他们进行再教育,以使用许多人视为理所当然的这些常见社交技能。这不是一个神奇的解决方案,可以使用许多其他工具来帮助上瘾的人,但这也是不可忽视的一步。

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