药物康复博客

面对压力

7种有效的方法来应对用毒品打败的压力

你的心每分钟跳一英里。您的肌肉开始紧张。突然你’重新换气过度。什么’继续吗?好吧,听起来像你’重新强调。身体’对压力的身体反应可能不愉快,但是’适应性,使人类能够对感知到的威胁做出快速反应。尽管如此,长时间的压力会使您感到彻头彻尾的不适,而且人们常常会采取任何措施来避免这种情况。有时,这甚至可能意味着求助于毒品。但是,还有其他健康的方法可以 面对压力.

现在许多专家说,承受很大压力的人更有可能开始 吸毒 和酒精,或者如果复发,’从成瘾中恢复过来。但是有更健康的方法来应对’困扰着你!我请您向我发送有关如何有效地提出建议 面对压力。这是我得到的一些回应。

应对压力的不同方法

1.与某人交谈

您知道,就压力而言,对我来说,没有什么比拥有一个值得信任且非常亲密的朋友,合伙人,同事,任何人,您可以解压缩的人更好的了…您可以与之交谈并对事物有不同见解的人,并且可以帮助您放松身心而不认真对待事物的人。”
克雷格·沃尔夫,@CelebriDucks

2.写下来

用2-3张空白纸,尽可能快地开始书写。不要判断,担心语法,标点符号或易读性,也不要试图将其做任何事情。从头到纸,这是一种自由流动的潜意识转移。诅咒,生气,悲伤,快乐,黑暗,光明…而且没有任何意义。完成后,切细或归档您的作品并继续前进。”
克里斯·韦勒,@chrisweiler

3.井井有条

当生活变得压倒一切时,我会直奔结构和组织。混乱使我的灵魂承受了巨大的压力和持续的干扰。因此,订购了我的办公桌,我的CD收藏品,壁炉和登录柴堆的地方,即厨房。它没有’不需要做任何事情,只要是一个秩序的领域,就能使我平静下来,使我专注于压力之外的其他事情。”
罗伯特·霍尔姆斯,@DrRobertHolmes

4.到外面去

我的第一减压剂是自然。我所要做的就是走到外面,在自然界中寻找一些值得关注的事物,然后我立即变得平静而轻松。即使我不能走到外面,我也可以站在窗户附近,瞥一眼树,天空,鸟或任何东西,感到愤怒,紧张或担忧消散。它’免费,随时可用,并且100%有效。”
珍妮特·菲佛(Janet Pfeiffer),@ JanetPfeiffer1

5.做些运动

我径直跳进汽车,驶向岩石露头。感到压力时,您会过度考虑自己的状况/天,从而增加压力。为了克服这个问题并重新集中思想,我将使用攀岩来减轻压力。攀岩是一项需要集中精神的极限运动。通过专注于攀登而不是我糟糕的一天,头脑不会’t feel stressed.”
克里斯托弗·德莱尼(Christopher Delaney),@delaneycoaching

6.只是说不

我允许自己对不感兴趣的人和事说不。这是毫无歉意的。我能够花时间做我真正想做的事情,而没有理由。”
Parisnicole Payton,@ThePNPAgency

7.冥想

最好的方法之一 面对压力 并通过冥想的方式打断思想循环的思想。任何人都可以使用冥想,任何地方都可以进行冥想’s free!”
欢乐雨,@joy_rains

张贴者 迈拉·戴维斯(Myra Davis) to 预防 类别。

选择最佳修复

12 Tips for 选择最佳修复 Facility for 您r Loved One

当您意识到您的家人或朋友需要康复设施时,选择的机会将是巨大的。如果你不这样做’相信我,在线搜索 药物康复 中心。你会怎么做 选择最好的修复 是否可以确保您所爱的人得到他们需要的帮助?考虑这12个因素。

康复中心在哪里?

除了确定康复中心是否位于本国附近或全国范围外,还要确定’s在茫茫荒野中,或者在大城市的中心地带。您知道自己最爱的人,并且知道哪个位置可以帮助他们康复。

设施是否经过许可,认证和认可?

询问设施时,请确保您所爱的人得到最高质量的护理’的第三方评估。康复’的许可,证书和认可可帮助您在进行以下操作的过程中,对在小册子或在线上阅读的所有声明进行分类: 选择最好的修复 设施。

提供哪些类型的疗法?

A 成功的成瘾治疗 该计划使用多种疗法,包括个体疗法,团体疗法和认知行为疗法。它还解决了双重诊断。也可以考虑选择其他疗法进行康复。冒险,宠物或鼓疗法可能是让您所爱的人完全参与康复过程的门票。

治疗是定制的吗?

我还没有遇到两个有同样需求的瘾君子。选择最佳修复方案时,请确保它提供了针对每个患者的定制治疗计划。

什么是康复’s Core Principles?

有些修复包括12个步骤的程序,而另一些则专注于一种宗教。考虑您所爱的人最有可能接受的计划类型。

患者的主要性别和平均年龄是多少?

为了获得成功,您希望亲人尽可能地感到舒适。因此,请考虑您的朋友或家人是否能够对康复做出反应,’充满异性,或者您的青少年是否会在针对年龄较大的成瘾者设计的中心中感到舒适。

工作人员是否获得许可?

从监督排毒的医务人员到进行小组会议的治疗师,您希望亲爱的人被训练有素的专业人员包围。他们拥有证书,可以为您所爱的人提供高质量的护理。

什么是康复’s Reputation?

信誉良好的修复已经开展了超过几个月,并且具有提供卓越治疗的历史。他们应该提供您可以与之交谈的校友的名字,并愿意回答您的所有问题,甚至包括有关在线评论不佳或其成功率的问题。

它要花多少钱?

我知道,财务费用可能会阻止您所爱的人进行康复训练。首先理清财务细节,以消除这一障碍。你的亲人’保险,以及财政援助,政府赠款,私人资金或捐赠都可以负担费用。

我可以联系亲人吗?

在某些修复中,由于患者专注于康复,因此所有外部接触都受到限制。其他人则欢迎电话,拜访以及家人和朋友的来信。事先了解此细节可为您所爱的人准备体验。

我会参与治疗吗?

是的,我知道您可能不会上瘾,但您需要成为您所爱的人的一部分’的治疗经验。了解成瘾问题,了解如何支持您所爱的人,并了解如何创建健康的环境,以便您所爱的人在康复后能够成功地过渡到家中。

提供后期护理吗?

我不愿意听到坏消息,但是即使是最好的康复也无法完全治愈您所爱的人。吸毒成瘾需要终身致力于治疗计划。那’这就是为什么需要后期护理计划的原因。最初的康复经历后,它将为您所爱的人提供支持,并帮助他们适应现实世界中的无毒品生活方式。

专业的转介服务可以更轻松地选择最佳的康复服务

选择最好的修复 因为上瘾的亲人很难。您可以使用这12个技巧来简化选择过程,并帮助您所爱的人找到所需的治疗方法。联系我们的免费电话,我们的专业成瘾专家之一将很乐意帮助您或您所爱的人找到最佳计划和设施。

麋鹿急流高中棒球

最佳药物康复唐ates 至 麋鹿急流高中棒球

It’最佳药物康复(BDR)是密西根州马尼斯蒂(Manistee)的康复转诊服务,一直在进行着任务和工作重点,以在当地社区中尽自己的一份力量来帮助培养年轻人,并支持鼓励健康行为并旨在使孩子远离疾病的活动毒品和酒精。 BDR执行董事Amber Howe于8月7日向Elk Rapids高中棒球队赠送了一张$ 1,000的支票。由学校举办的活动’棒球助推器是在麋鹿急流高中一年一度的“未来运动会”期间举行的,届时,返回的棒球运动员和即将入学的大一新生将在班内展览中对峙。

“荣幸地代表我出色的团队参加‘Future Games’,” said Howe. “我们很荣幸开始筹款活动,并在支持这一有价值的事业中发挥领导作用。”前底特律雄狮队’全职业选手的接收者赫尔曼·摩尔(Herman Moore)投入了第一笔资金,所有捐款,包括BDR捐赠的资金,都将用于改善学校状况’棒球场,需要大修。摩尔由BDR参加了比赛’的首席执行官Per Wickstrom,他认为资助这类活动具有更大的价值。

对于Wickstrom和他的员工来说,这不仅仅是支持高中运动。

“棒球和其他高中运动是社区的重要组成部分’Wickstrom说:“这是一种社会结构,甚至在像Elk Rapids这样规模较小,关系紧密的社区中也是如此。 “收益和影响远远超出了在田野,球场,溜冰场或体育馆的胜利。他们为孩子们提供积极,振奋人心的机会和渠道,并为他们的余生付出红利。

“他们还可以在帮助孩子避免可能最终导致毒品和酒精实验,虐待和成瘾的情况和影响方面发挥重要作用。”

需要像BDR这样的地方慷慨解囊,才能改变这些孩子及其社区的生活,并希望这项活动的继续进行,以及其他活动,将为他们的未来灌输良好的价值。

Wickstrom在活动中说:“最大的好处是,它可以使孩子们保持忙碌,使他们摆脱麻烦。” “田径运动是最好的。如果您让所有的小孩子都接受了关于什么是毒品的教育,那么我们所面临的所有问题都将遥遥领先。”

 

击败成瘾

在没有药物的情况下克服成瘾的6种方法

药物可以成为对抗成瘾,焦虑和抑郁症的有效工具。但是,您可以 打败瘾 没有毒品,并且可以成功康复。一世’我们已经看到许多上瘾者使用有效的替代方法来帮助他们 打败瘾 and stay clean for life. 您 can, 至 o.

锻炼,打败成瘾的好方法

从篮球,游泳到举重和骑自行车,运动可以自然地对抗抑郁,压力和焦虑。那 ’因为运动会释放感觉良好的激素,包括5-羟色胺,多巴胺和内啡肽。在开始执行日常锻炼以帮助您保持清洁之前,请与您的医生交谈。他们将评估您的身体健康,并提供提示和指导,以确保您在运动时保持安全。

冥想

使您的思想远离成瘾可能是康复中最困难的部分之一。毕竟,您长期以来一直在生活,呼吸和梦your以求。我鼓励您通过冥想来重新训练自己的思想。您可以随时使用它,也可以在遇到触发器时完成此操作。在汽车内,书桌后面或卧室内,呼吸要慢一些,想一想能让自己快乐的事情,并集中思想。如果你’刚开始冥想时,我建议您请理疗师向您展示如何冥想,并在您学习此宝贵技能的同时查看所有在线冥想工具。

治疗

与值得信赖的专业药物滥用治疗师交谈,可以帮助您释放被压抑的情绪,并从新的角度看待事物。此外,治疗师还可以推荐冒险,宠物或鼓疗法,以增强您的抵抗成瘾能力’拉。立即预约,并获得与专业人士交谈的巨大好处。

支持小组

您需要了解您以及您所面对的战斗的朋友和支持者。那’我推荐支持小组的原因之一。他们’重新充满了有困难的人 打破沉迷 可。他们还提供了一些奇妙的技巧,可帮助您应对工作压力,人际关系挑战和其他诱因。 相信我: 您 want 至 get involved with a support group or two as you overcome your addiction without medication.

日志记录

唐’不要让床头柜上的空白笔记本吓到您。它’不会在那里吓到你。相反,它’在那里可以帮助您找到自己的声音。写出您想要使用时的感受,描述当您抵制诱惑并表达情绪时会发生什么。您还可以使用日记本来绘制描述您的心情的图片或有助于放松的曼荼罗。无论您是写纸质日记还是在在线博客上打字,都可以使用此工具来帮助您恢复。

兴趣爱好

是什么激情激发您,唤醒您并帮助您放松?这些是您每天需要从事的活动。因此,请在您的起居室中放置一个画架,种植花园或购买攀岩用具。您甚至可以上一堂课或加入一个专注于自己喜欢的爱好的俱乐部。当您在空闲时间进行喜欢的活动,并且专注于满足自己的爱好时,您不会’没有机会思考或对自己的瘾采取行动,而你’我会开始对自己感觉更好。

我知道你想要 打败瘾,并且在实施这六个策略时无需药物即可完成此操作。您将首先开始哪一个?

张贴者 迈拉·戴维斯(Myra Davis) to 整体性 类别。

成瘾后和康复后-成瘾的治疗

上瘾和康复后生活如何继续

您是否想过康复后的生活会怎样?也许你想知道你是什么’我会在空闲时间做些什么’会养活自己,或者如果你’能够保持清洁 成瘾和康复后。如果你不这样做’还没有一个计划,我鼓励您制定一个计划。它将帮助您保持清洁。我还建议您在照顾自己并帮助其他成瘾者获得成功时,将这三个项目添加到成瘾后计划中。

上瘾和恢复后找到工作

无论您是想找到理想的工作,还是想解决所有需要付账的工作,在那里’现在没有找到工作的时间。我知道’对就业市场上的前成瘾者有污名,但不要’t despair. That’不是您今天的人,而是您拥有大量的技能和才干,成为富有生产力的员工。

为了帮助您寻找工作,建议您从优质朗姆酒开始。与当地图书馆,职业中心或大学的专业人员会面,并制作可以帮助您发光的朗姆酒。另外,请您的治疗师,康复顾问,康复教练,房东,健身教练或任何可以证明您的性格和责任的导师,如果他们会成为积极的参考。

接下来,开始在报纸和在线工作网站上搜索分类广告。设置来自工作委员会的自动电子邮件警报,以便您知道何时可以使用该领域的工作。如果你’找不到工作,请退房 工作恢复 或者 联邦债券计划,这两个程序专为成瘾者而设计。您可能还需要更新技能,并在社区或在线大学上一两堂课 成瘾和康复后。有了这些工具,您’重新寻找一份工作,填补您的空闲时间,使您成为一个完整的人。

帮助他人避免上瘾

您’到目前为止,您已经在康复方面取得了长足的进步,因此您必须与陷入困境的其他人分享成功的经验。实际上,’s one tenet of 12步程序。一世’我不是说您必须拯救所有人,而是要寻找机会与您在势力范围内的奋斗上瘾者分享您的故事,您的成功和您的希望。

为什么不从恢复小组开始呢?给您证词,并寻找可以赞助的人。也考虑与您的邻居一起办理登机手续。你不’不必管闲事,但我知道您可以在1英里外认出一个瘾君子,因此请运用您的第六感来干预和与陷入瘾的挣扎中的邻居孩子和成人交朋友。您的友谊可能是他们最终得到治疗的原因之一。

最后,询问社区中的民间组织和宗教组织是否可以讲述自己的故事。提供获取和保持清洁的提示,并鼓励家庭成员了解如何帮助上瘾的亲人。随着当今沉迷于毒品的人数增加,您的成功给许多想要您拥有的人带来了希望。

Stay True 至 您r Recovery

康复之后,无论您做什么,都需要坚持治疗计划。我认识你’到目前为止,我们在保持清洁方面做得很好,但是我可以’告诉你我有多少瘾君子’ve seen relapse after years of recovery because they stopped working on themselves. 唐’陷入思考你的陷阱’现在重上瘾。忠于您的治疗计划和康复。

因为您决定寻求上瘾的帮助,所以您前面还有一条光明的道路。什么’在您的议程上?无论您选择做什么 成瘾和康复后,忠于您的恢复并享受旅途。

张贴者 迈拉·戴维斯(Myra Davis) to 类别。

止痛药

最难上瘾的是处方止痛药

糖果色的外观 处方止痛药 在美国被滥用和滥用的速度惊人。的 国立药物滥用研究所 据统计,很少有人知道,即使在12岁以上的美国,有5200万人(即二十分之一)非医学地使用处方药。 另一个令人震惊的统计数据是: 在美国,每天有40多人死于处方止痛药及其滥用。

什么是处方成瘾?最佳药物康复

If you or a loved one are struggling with addiction call (888) 820 5366 Visit: http://www.kesyon.net/addiction/ – 最佳药物康复knows first hand that prescription addiction is prevalent in the United States. It is possible 至 overcome addiction with professional help from 最佳药物康复.

关于处方止痛药成瘾的10个事实

1.  美国的人口是 世界人口的5%,但美国公民消费 世界上80%的处方药。 2010年,超过870万人滥用处方药。 12至17岁的儿童滥用处方药的次数多于海洛因,可卡因,甲基苯丙胺和摇头丸。

2.  最常滥用的药物是 处方止痛药,镇静剂和兴奋剂。 阿片类药物 如Vicodin和Oxycontin是止痛药,Xanax和Valium是镇静剂,Concerta和Adderall是兴奋剂。

3.  一些常见的街道名称是:

  • 阿片类药物 –氧气,超频,percs,快乐药,乡巴佬海洛因和维京人
  • 巴比妥类 –倒钩,红鸟,红人,太太,黄夹克,黄人和小便
  • 苯二氮卓类 –糖果,安眠药,唐纳德和特兰克斯
  • 安眠药 –僵尸丸和减A
  • 兴奋剂 –聪明的药物,草皮,维生素R,笨蛋,玫瑰,黑美女,心,鞋帮和速度

4. 这些处方药的滥用会导致成瘾。

身心都有短期和长期的影响:

  • 如果以高剂量服用或注射,滥用兴奋剂会导致危险的高温,妄想症和不规则心跳。
  • 如果服用大剂量的阿片类药物,会引起恶心,嗜睡,便秘和呼吸缓慢。
  • 长期服用抑制药会导致呼吸浅,口齿不清,迷失方向,疲倦,缺乏协调感和戒断时发作。

5.  所有这些药物都会改变主意,并可能导致判断力差和失去任何抑制作用。它们可能使用户面临更高的签约风险 艾滋病病毒 或其他 性传播疾病 (性病),并可能导致在大街上寻找非法毒品。

6.  感冒和咳嗽药是最常见的 在柜台 (场外交易)滥用的药物。许多含有右美沙芬(DXM),如果服用高剂量,可能会使人感到与正常生活脱节。它还可能导致无法控制运动,恶心,麻木,呕吐,并且血压和心率高于正常水平。 DXM 在包括Coricidin在内的100多种产品中 DXM 或吃喝玩乐和Robitussin被称为 CCC 和机器人在大街上。

可能导致:

  • 视觉幻觉
  • 失眠
  • 身体依赖性
  • 过度兴奋
  • 昏睡
  • 妄想
  • 肝和脑损伤

DXM 具有高度的成瘾性,与其他药物联合使用时,会引起心脏和中枢神经系统问题。与酒精混合会导致死亡。

7.  死于过量使用处方止痛药的人多于死于海洛因和可卡因的人,而且这一数字每年都在增加。这些死亡现在被认为是流行病。

可以通过有效的干预措施来减少这些疾病,需要药物治疗的人应该:

  • 仅按照其医疗保健提供者的指示使用它们
  • 将它们存放在安全的地方,并在不再需要拿走时妥善处理
  • 请勿分享或出售给他人
  • 如果他们上瘾或认识某人上瘾,请寻求帮助

8.  成千上万的网站出售处方药,不需要有效的处方。其中大多数都不安全,并且成分可能与原始处方不同。

9.   在美国,每天有2500名12至17岁的儿童第一次滥用处方镇痛药。初次使用者的平均年龄为13至14岁。

10.  发现滥用处方药的青少年使用大麻的比例是未滥用处方药的青少年的5倍,使用酒精的青少年是使用大麻的两倍,而使用海洛因,可卡因和摇头丸等非法街头毒品的滥用者是使用大麻的两倍,而使用大麻的非法街头毒品的比例则高出二十倍。

这些药物是获得的:

  • 从亲戚或朋友那里获得54.2%的自由
  • 一位医生的18.1%
  • 从亲戚或朋友那里窃取或购买的16.6%
  • 3.9%从有毒品交易的陌生人那里购买
  • 有4.1%是通过互联网购买的,超过一位医生或其他人

青少年和处方止痛药

滥用处方药的绝大多数青少年都是从父母的药柜中拿走处方药的,因为它们是非法的,所以要服用。这些毒品很便宜,可以用作学习辅助工具,与被捕的非法街头毒品相比,如果被捕,他们的耻辱感就更少。对于21%的父母,即使被抓住,他们也不在乎。有些政府机构,社区组织,警察部门和药房都有毒品回收计划。的 食品和药物管理局 (美国食品药品管理局)提供信息和指导,以使人们正确处置他们的 处方止痛药 当不再需要它们时。

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