药物康复博客

面对压力

7种有效的方法来应对用毒品打败的压力

你的心每分钟跳一英里。您的肌肉开始紧张。突然你’重新换气过度。什么’继续吗?好吧,听起来像你’重新强调。身体’对压力的身体反应可能不愉快,但是’适应性,使人类能够对感知到的威胁做出快速反应。尽管如此,长时间的压力会使您感到彻头彻尾的不适,而且人们常常会采取任何措施来避免这种情况。有时,这甚至可能意味着求助于毒品。但是,还有其他健康的方法可以 面对压力.

现在许多专家说,承受很大压力的人更有可能开始 吸毒 和酒精,或者如果复发,’从成瘾中恢复过来。但是有更健康的方法来应对’困扰着你!我请您向我发送有关如何有效地提出建议 面对压力。这是我得到的一些回应。

应对压力的不同方法

1.与某人交谈

您知道,就压力而言,对我来说,没有什么比拥有一个值得信任且非常亲密的朋友,合伙人,同事,任何人,您可以解压缩的人更好的了…您可以与之交谈并对事物有不同见解的人,并且可以帮助您放松身心而不认真对待事物的人。”
克雷格·沃尔夫,@CelebriDucks

2.写下来

用2-3张空白纸,尽可能快地开始书写。不要判断,担心语法,标点符号或易读性,也不要试图将其做任何事情。从头到纸,这是一种自由流动的潜意识转移。诅咒,生气,悲伤,快乐,黑暗,光明…而且没有任何意义。完成后,切细或归档您的作品并继续前进。”
克里斯·韦勒,@chrisweiler

3.井井有条

当生活变得压倒一切时,我会直奔结构和组织。混乱使我的灵魂承受了巨大的压力和持续的干扰。因此,订购了我的办公桌,我的CD收藏品,壁炉和登录柴堆的地方,即厨房。它没有’不需要做任何事情,只要是一个秩序的领域,就能使我平静下来,使我专注于压力之外的其他事情。”
罗伯特·霍尔姆斯,@DrRobertHolmes

4.到外面去

我的第一减压剂是自然。我所要做的就是走到外面,在自然界中寻找一些值得关注的事物,然后我立即变得平静而轻松。即使我不能走到外面,我也可以站在窗户附近,瞥一眼树,天空,鸟或任何东西,感到愤怒,紧张或担忧消散。它’免费,随时可用,并且100%有效。”
珍妮特·菲佛(Janet Pfeiffer),@ JanetPfeiffer1

5.做些运动

我径直跳进汽车,驶向岩石露头。感到压力时,您会过度考虑自己的状况/天,从而增加压力。为了克服这个问题并重新集中思想,我将使用攀岩来减轻压力。攀岩是一项需要集中精神的极限运动。通过专注于攀登而不是我糟糕的一天,头脑不会’t feel stressed.”
克里斯托弗·德莱尼(Christopher Delaney),@delaneycoaching

6.只是说不

我允许自己对不感兴趣的人和事说不。这是毫无歉意的。我能够花时间做我真正想做的事情,而没有理由。”
Parisnicole Payton,@ThePNPAgency

7.冥想

最好的方法之一 面对压力 并通过冥想的方式打断思想循环的思想。任何人都可以使用冥想,任何地方都可以进行冥想’s free!”
欢乐雨,@joy_rains

张贴者 迈拉·戴维斯(Myra Davis) to 预防 类别。

2条留言

  • Diane C

    我非常喜欢阅读本文,因为您提供的这些选项可以帮助您轻松处理压力。每当他们感到压力时,任何人都可以将它们中的任何一个用于生活。实际上,当我感到压力重重时,我将把它们取下来并自己使用它们!比求助毒品要好得多,容易得多。

  • Amanda

    我认为这对任何人来说都是很不错的文章,尤其是对那些想戒毒的人。有许多种缓解压力的方法,因为生活会使您承受许多压力和不安。为人们诉诸毒品似乎是唯一的选择。我认为这样的文章为人们提供了其他选择,而他们看不到其他选择。我将亲自选择其中一些选项,并亲自完成操作,尤其是当我度过艰难或艰难的一天时。

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