药物康复博客

营养影响恢复

营养如何影响药物或酒精成瘾的恢复

由于一些明显的生物学原因,成瘾的成瘾者特别容易营养缺乏。健康饮食将有助于纠正这些问题,并且肯定会增加保持清醒的几率。在这里,我们将解释如何 营养影响恢复.

营养会给您的身心提供改善和康复的时间,从而影响成瘾的恢复。它还通过支持身体正常运行来帮助您保持清醒,从而始终保持健康。健康的饮食可以多种方式保持清醒。它可以改善您的精神注意力,有助于保持心情,并减少对成瘾性物质和行为的渴望。相反,营养缺乏症会增加抑郁,疲劳和食欲的几率,从而使清醒的生活更加艰巨。

营养如何影响成瘾者的康复

成瘾可以使饮食变得更加困难。当您无法吸收体内足够的必需营养素时,您就会缺乏营养。

上瘾会以多种方式干扰适当的饮食和营养食品:

  • 食欲下降。

如果您的食欲下降并且少吃食物,则说明您没有得到足够的营养。 吸毒者倾向于在进食前选择食物(无论是酒精还是毒品)。饮酒仅消耗空卡路里。它没有营养价值。当吸毒者使用毒品时,他们没有进食的欲望。因此,他们最终可能只吃薯条或饼干,这对任何人都不是健康的饮食。

  • 对不健康食品的渴望增加。

如果您有食糖的欲望并且可以’要控制它们,考虑到含糖食品几乎不含任何必需营养素,很难获得所有营养素。多吃含糖食物也会导致糖尿病,这也是酗酒者的健康问题,因为酒,啤酒和白酒等含酒精饮料中的糖含量较高。

  • 减少吃健康食品的动力。

饮食健康的动机需要确保饮食健康从长远来看将提供出色的结果。此外,还要求您保持健康的饮食足够长的时间,以体验这些积极的结果。滥用药物可能会使保持乐观的态度更具挑战性,并可能影响您的意志力和信心。当您沉迷于毒品时,您只会对成为“”而不是食用健康食品。

  • 营养不足和卡路里太少。

如上所述, 营养影响恢复 从成瘾。上瘾者常常不吃健康的饮食,几乎没有得到足够的营养或卡路里。因此,您可能不知道营养不足,这会使清醒和保持清醒变得更加困难。少吃卡路里也会使人清醒,恢复过程也更加困难。

恢复成瘾者的最佳结果

从成瘾中恢复健康和饮食健康将确保绝对最佳的恢复,并将有助于维持这种恢复。如果您已经完成了成瘾治疗程序,那么健康饮食将极大地保护并防止您复发。

营养会从许多方面影响成瘾的恢复。如果您保持健康的饮食习惯并定期运动,则减少渴望并处理渴望的情况会容易得多。吃健康食品和定期锻炼可以使您对整个生活有更好的看法。保持健康的生活方式会使您在身体和情感上感觉更好。

健康的饮食几乎对每个人都具有挑战性,因此您需要制定计划,以保持和维持余生。

以下是实现此目的的方法的列表:

  • 避免快餐
  • 吃全食物
  • 食用很多蔬菜和水果
  • 避免精制糖
  • 吃草喂肉
  • 吃有机食品
  • 在饮食中添加健康的坚果和种子

身体利用营养和能量来实现日常功能,因此要健康饮食,就必须定期从食物中获取这些营养。健康饮食需要获取足够的卡路里以进行体育锻炼并保持稳定的体重。每个人’由于多种因素,其营养需求是不同的。

专业康复可以帮助您 建立个性化的目标 满足您自己的独特需求。请今天与代表联系以获取更多有关如何 营养影响恢复.

资源:

medlineplus.gov – 物质使用恢复与饮食

留下评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *

冒烟和冠状病毒的风险

Vaping是否会增加感染冠状病毒的风险?

今天我们心中最突出的问题之一是某些人是否更容易签约…

饮酒致死

饮酒意识月如何预防饮酒致死

美国人正在喝很多酒。这不是什么大秘密。尽管作为人类,我们有选择喝酒的自由,…

美国农村地区与毒品有关的问题

在大街上走走:美国小城镇的毒品滥用

大城市居民常常梦想着搬到一个舒适的小镇,以逃避日益增加的犯罪,吸毒和压力。…