药物康复博客

康复后的诱惑

康复后如何克服诱惑

在你之后’完成治疗程序并回到常规程序后,您可能会发现自己正在与 康复后的诱惑。的 美国惩教署 指出,有46%因毒品指控被捕的人将在一年内因类似指控再次被捕。即使您的毒品问题从未涉及法律,但保持清洁显然对许多以前的使用者来说也是一项挑战。它没有’无论您选择哪种药物;您需要找到策略来抵制再次使用的冲动。尽管每个人的处境和行为都有所不同,但找到自己的避免复发的计划是您康复的一部分。

康复后避免诱惑的方法

避免有毒的人

当然,虽然您将希望避免只有通过共同的习惯才认识的熟人,但是您也希望清除生活中任何有毒的人。有毒的人是那些拒绝支持的人。

他们可能使用以下短语:

  • 你会复发。你总是这样
  • 你知道你可以’t kick the habit.
  • 您对家人感到失望,并将永远是毒品。

这些态度都不会对您有帮助。不要接受负面态度或下流的嘲弄。您需要与积极的人在一起,支持您,并帮助您克服在通往永久清醒之路上遇到的任何绊脚石。如果负面能量来自您的家人或亲人,您可能需要认真讨论他们的态度。如果失败了,您可能希望限制与负面人士的联系,直到您更加确定自己有足够的能力克服这些负面影响为止 康复后的诱惑.

寻找新兴趣和爱好

如果您长期沉迷于成瘾,一旦停止使用并完成治疗,您可能不知道该如何处理所有多余的时间 康复。您应该将精力集中在那些会占用您时间并给您带来积极感觉的活动上。一些以前的瘾君子可能喜欢远足,养宠物,玩运动或创作艺术品。无论您决定尝试什么,它都会占据您的头脑并使您感到更加有成就。保持这样的兴趣爱好对康复后的渴望和其他诱惑大有帮助。

学会养育自己

许多成瘾会对一个人产生深远的影响’消化道和饥饿反应。一旦不再使用,您可能会发现自己的食欲已经复仇。这会导致暴饮暴食和体重增加。您可能需要学习如何再次吃三顿健康的饭菜,并做出均衡的食物选择。如果您无法一次吃饱一餐,请尝试整天均匀分布的六顿小餐。多喝水,不要’别忘了在饮食中添加水果和蔬菜。所有这些将为您提供一些新的关注点,同时确保您将来的健康。

计划和安排您的日子

起初,似乎每个角落都潜伏着诱惑。但是,如果您计划好自己的日子,就会有目标,并且不太可能陷入危险的干扰中,从而导致 康复后的诱惑。这不仅可以帮助您避免再次使用,而且还可以帮助您培养目标意识,并努力使自己的生活变得更好。

如果需要,可以考虑更多的住院治疗

如果您发现自己再次使用或严重怀疑自己保持清洁的能力,请知道您随时可以入住住院设施以获得更多帮助。在住院设施,员工经过培训可以帮助您学习新行为,并制定新的清醒策略。唐’请耐心等待,直到您再次完全沉迷于成瘾之后再寻求帮助。

康复后再次吸毒的诱惑可能很大。但是,通过使用这些策略,您可以避免回到原来的习惯,过上清醒,无毒品的生活。

资料来源:

康涅狄格州惩教局

1条评论

  • Darwin Misenhimer

    就我而言,本文是非常有用的材料’m concerned. I haven’不得不在相当长的一段时间内考虑很多。谢谢你让我的木鱼脑袋开窍。

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