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保持清醒

夏季保持强健:保持清醒状态

夏季是各种有趣活动的时间,包括聚会,社交和许多户外活动。但是,不幸的是,这也是物质使用和滥用率急剧上升的时期。物质可以参与许多这些不同的活动。对于那些正在康复的人来说,很难在不接触这些物质的情况下找到活动。幸运的是,这些人可以使用许多方法 保持清醒 在夏季。

保持清醒的一些方法

  • 恢复计划 –个人可以制定或制定计划计划,或对环境中的某些情况做出反应。该计划可能包括更好地解决不舒服情况,留下事件,拒绝毒品等的方法。它。
  • 清醒活动 –个人可以执行许多不同的活动,而这些活动不会使他们接触物质。例如,他们可以与康复伙伴或清醒的朋友一起参加聚会或活动。这样,物质甚至都不会成为问题,他们可以尽情享受自己,而不必担心被诱惑。甚至有些组织也有专门针对恢复中的人们的事件和活动,例如清醒的巡航。
  • 扳机 –能够识别,避免和 处理触发器 是恢复的最重要因素之一。在夏季,这种触发可能会更加严重。知道触发因素对于个人而言很重要。如果他们看到或体验了它们,则知道如何进行管理。
  • 拿起新的爱好 –寻找一个新的爱好或活动,以在这些夏季保持忙碌。兴趣爱好可以使人摆脱物质困扰,或给人一些值得享受的东西。一个人可以上音乐,跳舞,瑜伽等课程。或者,他们可以在许多不同组织之一(例如慈善机构或动物收容所)中担任志愿人员。

保持恢复清醒

成瘾的康复有时会令您感到痛苦,因为有太多可用的物质。但是,保持坚定不移是完全有可能的,值得这样做。虽然可能需要个人进行一些头脑风暴和计划,但是在夏季的几个月中仍然很可能会很有趣, 保持清醒.

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